hdb20-bg hdb20-img hdb20-img

Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Mi legyen az ebéd hétvégén? 13 tuti receptötlet, amitől az ősz is megenyhül

default user icon
MME
Itt van az ősz, itt van újra! Nagyon úgy néz ki, hogy végleg búcsút inthetünk a nyárnak, helyette pedig beköszöntenek a hűvösebb, rövidebb nappalok és hosszabb éjszakák. Ezek a változások a szervezetünkre is hatással vannak, így étkezésben is érdemes alkalmazkodnunk. A természet ebben szerencsére segítségünkre van, nekünk csak ki kell válogatni azokat az évszak kínálta finomságokat, melyekből elkészíthetjük a napi betevőt, legyen szó pörgős hétköznapokról, vagy éppen hétvégéről. Mi most ezeket a szezonális hozzávalókat szem előtt tartva válogattuk össze aktuális receptajánlónkat a vasárnapi ebédhez (is).

Sárgarépa, fehérrépa, burgonya, gomba, karfiol, póréhagyma, cékla vagy éppen zöldbab. Csak néhány egészséges alapanyagként használható szezonális zöldség, ami számos receptben megtalálható. Fogyasztásuk a következő hónapokban kifejezetten ajánlott, hiszen ilyenkor van csak igazán szükség az immunrendszer erősítésére, valamint a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Hajlamosak vagyunk a hidegebb időben nehezebb, zsírosabb, jellemzően fehérjére épülő táplálkozást folytatni, pedig ilyenkor a rostoknak, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak is elengedhetetlenek az egészségünk megőrzése érdekében. Válogatásunk összeállításánál igyekeztünk azokra a kajákra helyezni a hangsúlyt, melyekben a fent említett zöldségek valamilyen formában megtalálhatóak. Akik ilyenkor a tartalmasabb, laktatóbb fogásokra esküsznek, azokat sem hagytuk cserben, szóval aggodalomra semmi ok! Nálatok mi lesz az ebéd a hétvégén?

PETREZSELYMES ZÖLDBORSÓLEVES NOKEDLIVAL >>> 

 

SAJTSZÓSZOS GOMBA BACONNEL >>> 

 

SÜTŐTÖKÖS TÉSZTA >>> 

 

GESZTENYÉVEL TÖLTÖTT PULYKA BACONBE TEKERVE >>> 

 

KOLBÁSZOS KRUMPLILEVES KÁPOSZTÁVAL >>> 

 

TEPSIBEN SÜLT CÉKLÁS-ÉDESBURGONYÁS BROKKOLIS CSIRKEMELL >>> 

 

KELKÁPOSZTA-FŐZELÉK >>> 

 

SÜLT TARJA ZÖLDSÉGGEL TÖLTÖTT PADLIZSÁNNAL >>> 

 

DIÓS-SAJTOS TEPSIS CSIRKEMELL >>> 

 

SÜLT HÚSGOMBÓC KAPORMÁRTÁSBAN >>> 

 

ŐSZI ZÖLDSÉGLEVES HAJDINÁVAL, FÜSTÖLT CSÜLÖKKEL >>> 

 

PENNE ZÖLDBABOS RAGUVAL ÉS SÜLT SZALONNÁVAL >>> 

 

BROKKOLIVAL TÖLTÖTT RÁNTOTT TOJÁS >>> 

 

BAKONYI SERTÉSBORDA >>> 

 

SÜTŐBEN FŐTT TYÚKHÚSLEVES >>> 

 

Ajánljuk még:

Ezek is érdekelhetnek

Friss