Egészséges

Elkezdődött az ovi és az iskola, a gyerek máris kicsit náthás, kicsit köhög – ismerős, ugye? Sok szülő panaszkodik arra, hogy az amúgy egészséges gyerek, ahogy bekerül a közösségbe, minden elővigyázatosság ellenére szinte azonnal beteg lesz. Mutatjuk, hogyan előzhetjük meg a bajt.

A cink elengedhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez, mégsem tudjuk pontosan, miért fontos, hogy a szükséges mennyiséghez hozzájussunk. Íme, a kedvező élettani hatásai!

Ha unod már, hogy minden reggeled rohanással, kapkodással telik, nincs időd reggelizni, és a kávét is még kócosan, de már munkába menet öntöd magadba, akkor ez az 5 szokás neked is segíthet.

A kiegyensúlyozott étrendben helyük van a szénhidrátoknak is, azonban fontos, hogy különbséget tegyünk az egyes fajtái között. Mutatjuk, mik a legrosszabb eshetőségek.

A szívünk nap mint nap azon dolgozik, hogy egészségesen és boldogan élhessünk. Itt az ideje, hogy mi is tegyünk azért, hogy ez a fontos szervünk jól érezze magát!

Pofonegyszerű elkészíteni ezt az őszi–téli vitaminbombát – mutatjuk a videót, ami alapján te is kipróbálhatod.

A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal kivonta a forgalomból a Yi Yuan termékét, ugyanis a fekete szezámmagból készült szezámolajban az engedélyezettnél magasabb az ásványiolaj-tartalom.

Jó hírünk van a klasszikus fogás szerelmeseinek: ha így készítitek a rántott húst, akkor a diéta idején is lehet ez a vasárnapi menü.

A Nyugat-nílusi láz hazánkban szezonálisan, júniustól novemberig előforduló betegség, amelyet a szúnyogok, köztük az ázsiai tigrisszúnyogok terjesztenek. Éppen ezért fontos, hogy az őszi szezonban is megfelelően védekezzünk a csípések ellen – hívja fel a figyelmet Dr. Soltész Zoltán, az Ökológiai Kutatóközpont munkatársa.

Az időnkénti gyomorégés nem betegség, de ha a reflux egy héten kétszer-háromszor is jelentkezik, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a jeleket. Első lépésként jöhet az életmódváltás, a táplálkozás megreformálása. Reflux diéta követésével az esetek többségében elfelejthetjük a kellemetlen tüneteket.

A manapság oly divatos méregtelenítő és tisztítókúrák ritkán fejtenek ki tartós hatást, és gyakran nem hogy nem javítják az egészségi állapotunkat, de akár még ronthatják is.

Sokkal könnyebb elcsábulni, rendelni valamit vagy nasizni, ha nincs otthon rendesen feltöltve a spájz vagy a konyhaszekrény. Ha többféle gabona, tészta és mag, valamint konzervek is állnak a polcon, akkor könnyű lesz változatosan és így egészségesen étkezni.

Az egészséges, változatos étrend alappillérei a zöldségek és a gyümölcsök, de sajnos nem mindegyik segíti a diétát. Egyesek épp ellenkező hatásúak és nem hogy nem serkentik a fogyást, hanem hizlalnak! Mutatjuk, miket kerülj el, ha fogyózol.

Általános tévhit, hogy diétában, fogyókúrában tilos gyümölcsöket enni természetes cukortartalmuk miatt. Szerencsére vannak olyan, rostokban gazdag fajták, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségéhez és segítségükkel nemcsak az édesség utáni vágyat csillapíthatod, de még a diétádat is támogatják.

Sokak számára örök küzdelem az úszógumi elleni harc, hiszen ez az a terület, ahonnan szinte utolsóként tűnik el a felesleg. A mozgás sajnos önmagában nem elég, oda kell figyelni az étkezésre is, hogy biztos legyen a siker. Szerencsére vannak olyan zöldségek, melyek extra segítséget adhatnak.

Véget ért a nyár és hamarosan eltűnnek a boltok polcairól a zamatos gyümölcs- és zöldséghegyek. Nem kell azonban bánkódni, ugyanis az ősz, így pedig a szeptember is számos finomságot tartogat a számunkra! Mutatjuk, mik szezonálisak az ősz első hónapjában!

Szeptemberben nem csak az új tanév veszi kezdetét, de egy olyan évszak is, amikora az influenza és náthavírusok támadsba lendülnek. Hogyan turbózzuk fel a gyerekek immunrendszerét, hogy ez a lehető legkevesebb megbetegedést és kimaradást okozza? Adunk néhány hasznos tippet!

Odafigyelsz arra, mit eszel és mikor, úgy érzed, minden szükséges tápanyagot megadsz a szervezetednek, ennek ellenére szinte folyamatosan gyötör az éhség? Ez nem jelenti azt, hogy a tested valójában plusz kalóriákért kiállt: több magyarázata is lehet annak, ha állandóan éhesnek érzed magad.

A karfiol az egyik legsokoldalúbb zöldség, melyből ezerféle fogás készíthető. Nemcsak leves vagy rakottas alapja lehet, hanem felhasználhatjuk köretként, azaz karfiolrizsként is, de akár diétás pizzatészta is gyúrható belőle.

Tízórai, ami nem csipsz, nem cukros péksüti, de nem is napokkal később találjuk meg hiánytalanul a táska alján összenyomódva, annyira hidegen hagyta gyermekünket. A tanév eleji lendületben még motiváltabbak vagyunk a kísérletezésre – 10 kipróbálásra érdemes ötletet írtunk.

Közeledik már a nyár vége, de még bőven élvezhetjük a szezonális nyári gyümölcsök ízeit: a sárgadinnyéből, a görögdinnyéből, az őszibarackból, a nektarinból és a szederből nemcsak fagylalt, sütemény vagy gyümölcssaláta készülhet, hanem izgalmas frissítő előétel és finom hideg leves is!

Nemcsak az iskolások, hanem az allergiások sem várják a nyár végét, ugyanis az augusztus vége és szeptember eleje egyet jelent a parlagfűszezonnal. Ez a gyomnövény rengeteg bosszúságot, és kellemetlen, allergiás tünetet okoz az arra érzékenyeknek.

A gyógynövények sok esetben fűszerekként is használhatók, ugyanis jellegzetes aromájuk, karakteres ízük az ételeket is teltebbé, finomabbá varázsolják. Boldizsár-Mátyás Gabriella a Györgyteától megmutat három olyan gyógynövényt, mely a konyhában is hasznos fűszer lehet.

A népszerű tévés műsorvezető, akit sokan egyszerűen csak a gasztroangyalként emlegetnek és műsoraival keresztül-kasul bejárta Magyarországot, az utóbbi időben az ideje java részét saját tanyáján, az Őrségben tölti, ahol gondosan neveli kertjében a különféle zöldségeket, gyümölcsöket.

Az Amerikai Egyesült Államokban visszatérő probléma az ételmérgezés, mely nemcsak kellemetlen tüneteket okoz, hanem sajnálatos módon emberek halálához is vezet. Ezúttal nem egy hamburger vagy saláta, hanem egy tejturmix számított végzetesnek.

Ha úgy érzed, hogy hiába minden erőfeszítés, sport és jól összeállított diéta, a plusz kilók mégsem tűnnek el, lehet, hogy számodra is megoldás a súlycsökkentő injekció. Ne félj tőle, és ne hidd el a körülötte kialakult mendemondákat!

Megyeri Sára, vagyis Dzsindzsa az Ehető növények nyomában sorozatában bemutatja azokat, a természetben könnyen fellelhető gyógy- és fűszernövényeket, melyek jótékony hatásait bátran kiaknázhatjuk. Ezek ráadásul nemcsak egészségesek, hanem finomak is, és könnyen válhatnak a salátánk alapjává!