Ez történik a testeddel, ha rendszeresen eszel citromot!

default user icon
MME
Jól tudjuk, hogy a citrom valódi csodaszer a konyhában, ugyanis nemcsak az ételeket ízesíthetjük vele, de a takarításhoz is használhatjuk. Emellett számos ismert jó tulajdonsága van. Mutatjuk, mi történik a testeddel, ha rendszeresen fogyasztod.

A citrom az egyik legtöbbet használt gyümölcs a konyhában, hiszen rengeteg süteménynek elengedhetetlen része a reszelt citromhéj vagy a citromlé. Sokan esküsznek a reggel, éhgyomorra elfogyasztott citromos vízre, míg mások a teát nem tudják elképzelni pár csepp citromlé nélkül. Na, de miért is ilyen egészséges, és mire is jó pontosan a citrom? Eláruljuk!

1. Fiatalabbnak látszol tőle

Ne pazarold a pénzed drága krémekre, egyél inkább minden nap egy citromot! A The American Journal legújabb kutatása szerint ugyanis a magas C-vitamin bevitel kevesebb ráncot és kevésbé száraz bőrt eredményez, a citromban pedig rengeteg van ebből a fontos vitaminból is.

2. Alacsonyabb lesz a vérnyomásod

Köztudott, hogy a magas vérnyomás szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet, szerencsére a rendszeres citromfogyasztás megakadályozhatja, hogy eljuss idáig. Akik ugyanis mindennap megesznek legalább egy fél darab citromot, és megtesznek 1 nap minimum 7000 lépést, a normális tartományba terelhetik vérnyomásukat. A kórosan magas vérnyomás viszont mindenképpen orvosi kezelést igényel!

3. fogysz, és Nem érzed magad olyan éhesnek

Ha a túlevés nálad is problémát jelent, a citrom a megoldás! A pektin ugyanis, ami megtalálható a citrom héjában és húsában, segít abban, hogy tovább érezd magad jóllakottnak. A sikerhez elég naponta 5 gramm gyümölcshúst fogyasztanod! A citromnak egyébként alacsony a kalóriatartalma, 10 dkg gyümölcsben 29 kalória található. Ráadásul se koleszterint, se zsírt nem tartalmaz.

4. Gyorsabban kilábalsz a megfázásból

Anyukád nem véletlenül ajánlgatja a citromot, a mézet és a gyömbért, amikor beteg vagy. A citromban lévő C-vitamin ugyanis különösen fontos szereplő a megfázás és az influenza elleni harcban. Kedvező hatással van immunrendszerünkre, segít növelni a fehérvérsejtek számát, és fokozza működésüket. Ezért fontos a megfelelő C-vitamin bevitel már az influenzaszezon kezdetén.

5. Frissebb lesz a leheleted

Ha kifogytál a rágóból, jusson eszedbe a citrom! A benne lévő sav ugyanis semlegesíti a rossz szagokat, így bevethető akár a fokhagymás és hagymás lehelet ellen is.

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

Ezek is érdekelhetnek

Friss