Fogyasszunk vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag csírákat az ősz derekán, amikor már kevesebb a friss zöldség és gyümölcs. Jelentős az aminosav-, az enzim-, és az antioxidáns tartalmuk is, ezáltal értékes tápanyagforrást jelentenek a téli hónapok felé haladva. Ismerd meg az évszak öt legjobb energiabombáját!

Sokan gyakran isznak narancslevet a reggeli pirítósuk mellé. És mivel tele van vitaminokkal, fontos tápanyagokkal és antioxidánsokkal, azt gondolhatnánk, csak jótékony hatással lehet a szervezetünkre. Egy dolgot viszont hajlamosak vagyunk elfelejteni: nagyon magas a cukortartalma. Mutatjuk, mi történne velünk, ha minden nap meginnánk belőle egy nagy pohárral.

Igazából ez a méregtelenítő diéta majd az ünnepek után jön jól, de nem árt, ha már a hűvösebb napokkal – és megnövekedett nasifogyasztással – járó „bekuckózás” idején megtartod a főpróbát.

A szájmaszkok kulcsszerepet játszanak a koronavírus elleni küzdelemben, hiszen védelmet nyújtanak a fertőzéssel szemben. Ám az nagyon nem mindegy, hogyan hordjuk őket! Ha a következő maszk-bakit elkövetjük, akár többet is árthatnak, mint amennyit használnak.

A fogkeféink nem tartanak örökké, de mégis, milyen gyakran kell cserélnünk őket? Talán nem is gondolunk benne, hogy egészségünk szempontjából mennyire fontos kérdés ez, pedig a fogkefe az első számú védőeszközünk az ínybetegségek, a fogszuvasodás és a rossz leheletet okozó baktériumok ellen.

A sütőtök az őszi-téli szezon egyik legnépszerűbb zöldsége. Leggyakrabban sütve esszük, vagy krémlevest készítünk belőle. Amellett, hogy a sütőtöknek finom az íze, számtalan pozitív élettani hatása is van, amiért érdemes belőle minél többet fogyasztani.

A nők rengeteg elvárást támasztanak magukkal szemben a fogyás terén (is). Sok esetben hajlamosak vagyunk összehasonlítgatni a testünket másokéval, pedig a diéta lehetőségei és eredményei midenkinél eltérőek. A lényeg, hogy saját magunkhoz mérten mindent megtegyünk azért, hogy egészségesebben étkezzünk. A trendi villámdiéták helyett inkább fogadd meg a következő tanácsokat!

„Csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kockázatát” – számtalan vitamint, ásványi anyagot, étrend-kiegészítőt és élelmiszert szoktak jellemezni ezzel a mondattal. Szívbarát finomságokért azonban nem kell feltétlenül a gyógyszertárba menni. Íme öt étel, amivel jót tehetünk a szívünknek.

Az ősz még épphogy csak beköszöntött, de már most érdemes számba venned velünk az évszak azon immunerősítő, gyulladáscsökkentő hatású, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ajándékait, melyek nem maradhatnak ki a fogyókúrádból.

Kutatások szerint az, hogy a mobiltelefonunk szinte egész nap velünk van, negatívan hathat a testi és a lelki egészségünkre. A következő tippek betartásával azonban könnyedén elkerülhetjük a betegségeket!

Kimerültség, idegesség, álmatlanság? Jó hír, hogy mindegyik problémára létezik hatásos gyógynövény!

Néhány apróság, amik közül ha csak egyet is beiktatsz a napirendedbe, akkor máris segítettél a testednek a betegségek legyőzésében.

Nincs mese, ahogy egyre inkább haladunk előre az őszi hónapokban, a gyakoribb borongós napok sokak hangulatán rontanak, ami céltalan nassoláshoz vagy túlevéshez vezethet. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya könnyen előidézhet rosszkedvet, levertséget, akár depressziót. A következő ételekben található vitaminok, ásványi anyagok azonban sokat javíthatnak a helyzeten, rendszeres pótlásukkal az ideális testsúly, a mozgáskedv és a jó kedély egyaránt fenntarthatóvá válik.

Korábban az egyes növényi alapú italokat szinte csak azért keresték a vásárlók az üzletekben, mert laktózmentes, vega vagy vegán étrendjüket szerették volna kiegészíteni velük. Az utóbbi években azonban a hagyományos táplálkozás követőinek is a kedvenceivé váltak.

Éhezés nélkül, finom falatokkal, egészségesen: ezek a hétköznapokban is bevethető, apró praktikák segítenek megszabadulni a pluszkilóktól!