A D-vitamin elősegíti a kalcium felvételét a táplálékból. Ez az ásványi anyag biztosítja a csontok és a fogak szilárdságát, segít megelőzni a fogszuvasodást és a csontritkulást. A zsíroldékony D-vitamin ösztönzi továbbá a bőr anyagcseréjét, és súlyos betegségektől is megóv.

Ezt a diétát elsősorban cukorbetegek számára fejlesztették ki, mert segíti a vércukorszint egyenletes megtartását, amellyel elkerülhetők a rosszullétek, a falási rohamok, valamint az erős éhségérzet – ez utóbbi két hatása miatt diétázók is elkezdhetik.

Kevésbé ismert diéta fajta az úgynevezett Grazing diéta, pedig egészséges és tartós súlyvesztést érhetünk el vele. Bemutatjuk, hogyan fogyhatsz vele látványosan és egy heti mintaétrendet is mutatunk!

Az életkor változásával módosul az energiaszükségletünk ezért másra kell figyelni a fogyókúránál 30, 40 és 50 évesen is. Utánajártunk, hogyan diétázz az életkorod szerint!

Sokat tanulhatunk a diétákról a húszévesektől, akik közül egyre többen tudatos étkezéssel igyekeznek formában maradni. Most 20 trükköt mutatunk, amit érdemes kipróbálni, ha te is fitt akarsz lenni!

A karcsúsodni vágyók tudják: ahhoz, hogy betartsák a számukra előírt étrendet, és ne bűnözzenek, komoly akaraterőre van szükség. Most ahhoz adunk tippeket, mit tegyél, ha mégis kísértésbe esel!

Pontosan tudod, hogy milyen értékes táplálék a spenót, de ki nem állhatod vagy csupán unod a spenótfőzeléket tükörtojással? Meríts ötleteket, és készíts minél többféle ételt a zsenge zöld levelekből, amelyek a szépségednek is jót tesznek!

Az emberek közel fele (48%) nem tudja, hogy mennyi a napi energiaszükséglete, és több mint egyharmaduk (37%) egy évnél régebben mérte meg testsúlyát. Megdöbbentő adatok egy átfogó felmérés során!

Az Exeter Egyetem kutatói szerint már egy tizenöt perces séta is csökkentheti a csokoládé iránti vágyakozásunkat. A tudósok már régóta tudják, hogy a rendszeres mozgás segíthet leküzdeni bizonyos függőségi betegségeket (nikotin-, alkohol- és drogfüggőség), de ez az első kutatás melynek során bizonyították, hogy a módszer az étel iránti vágy csökkentésére is használható.

Folyton folyik az orrod? Fáradt vagy és ingerlékeny? Meglehet, hogy kimerült a szervezeted vitaminháztartása. Ha az immunrendszerünk erős és egészséges, elkerülnek minket a betegségek. Ehhez mutatunk vitalizáló ételeket!

Mit tegyél, amikor rád tör a farkaséhség, de nem szeretnél enni? Nagymamáink nagykönyvében találtunk rá az illatterápiára, amivel könnyebben fogyhatunk!

Fogyj vidáman! Ha neked sem megy a rendszeres testmozgás, akkor vedd elő a régi idők bevált módszerét, a hullahopp karikát. Ezzel az egyszerű eszközzel rövid idő alatt átmozgathatod magad, ráadásul bármikor előveheted, ha épp akad 5-10 perced a mozgásra.

Diétáznál is meg nem is? Nem tudod, melyik módszerrel kezd? Megmutatjuk a 4 legdivatosabb megoldást, amelyek biztosan meghozzák a várva várt fogyást!

Elég apró változtatásokat tenned az étrendedben ahhoz, hogy gyorsabb legyen az anyagcseréd, tehát gyorsabban fogyj, és még éhezned sem kell közben!

Diót mindenbe, mindenkor! Az értékes csonthéjas termésnek az előételtől a desszertig szinte minden fogásban helye lehet.