Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges étrend, sőt a helyes táplálkozás nélkül a szervezetünk nem működik megfelelően. A változatos, rostban és fehérjében gazdag étrend pedig nemcsak a sportolók számára fontos, ám a rohanó mindennapok során nagyon nehéz odafigyelni arra, hogy minden étkezésünk ideális legyen. Néha becsúszik egy gyorséttermi menü, egy nagy adag popcorn a moziban vagy egy bőséges vacsora, ám ezekkel sincs baj, ha mértéket tudunk tartani.
Az ideális étrend három főétkezésből áll, ám sokak számára a reggeli kardinális pont, ugyanis ébredés után nem mindenki tud azonnal enni. Számukra nyújthat megoldást a brazil testépítő reggeli shake-je, amit éhgyomorra, a reggeli előtt kell elfogyasztani és nagyban hozzájárul ahhoz, hogy energikusan induljon a napunk, sőt segít abban is, hogy hosszan megőrizzük a fiatalságunkat, azaz késletessük az öregedést.
Andréa Sunshine ötvenhárom éves, de húsz évet könnyen letagadhatna, és állítása szerint fiatalos megjelenését és fittségét a reggeli turmixnak is köszönheti! Kedvenc, egészséges zöldségeit és gyümölcsét mixeli össze és ezt az italt fogyasztja ébredés után, éhgyomorra, azaz még a reggeli előtt.
Miből áll a fiatalító, reggeli turmix?
Andréa Sunshine reggeli turmixába sárgarépa, szárzeller, gyömbér, petrezselyem és narancslé kerül. Az ezekből az alapanyagokból készült koktél tartalmaz rengeteg fontos ásványi anyagot és vitamint, erősíti az immunrendszert, csökkenti a szervezetben lappangó gyulladásokat, a zöldségekben található rost pedig segíti az emésztést.
Az alapanyagokat felhasználás előtt mossuk és hámozzuk meg, vágjuk kisebb darabokra és tegyük gyümölcsprésbe vagy dobjuk simán a turmixgépbe. Öntsük hozzá a narancs kifacsart levét, turmixoljuk és már fogyaszthatjuk is – olvasható a Life cikkében.
Borítókép: Shutterstock
-az-abc-zoldsegesstandja-kriss-geza.jpg)
.jpg)