Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Kapros tökfasírt mártással spagettiágyon (súlykontroll)

60 perc
bonyolult
olcsó
2 adag

Elkészítés

Elkészítés: A tököt megpucoljuk, finom lyukú reszelőn lereszeljük, és a zabpehellyel összekeverjük. Hagyjuk állni min. 20-30 percet. Utána beleaprítjuk a hagymákat és a fűszereket, majd kb. 2 evőkanálnyi zabliszttel sűrítjük.

Kis lapos fasírtokat formázunk belőlük, ebből a mennyiségből kb. 16 db lesz. Sütőpapírral bélelt tepsiben 200 fokon kb. 15-20 perc alatt megsütjük.

A tésztát a szokásos módon forró sós vízben kifőzzük, leszűrjük.

A joghurtot a sóval, borsal elkeverjük, a kaprot és a bazsalikomot felaprítjuk és hozzáadjuk.

Tálaláskor ezzel locsoljuk le a spagetti tésztánkat és a fasírtokat.

Megjegyzés

Nagyon finom, laktató étel.

A recept minden szakaszban úgy fogyasztható, hogy akik az első szakaszban járnak, ők spagetti nélkül egyék. - Husika120

Ezek is érdekelhetnek

Friss