Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
Ne csak a lottószámokat figyeld minden héten: a biztos fogyás receptje is meghatározható számokkal! Érdemes nap mint nap ellenőrizni...
A 33 éves Melissa ikrei születése után heti öt napot edzett és teljesen lemondott az egészségtelen ételekről, hogy megszabaduljon a pluszkilóitól és a lógó bőrétől. Fogyása után alig lehet ráismerni!
Videó
Kíváncsi vagy, mennyi kalória és szénhidrát található a banánban, a narancsban, vagy épp a gránátalmában? Akkor csekkold le a videónkat, amiben minden fontos információt megtalálsz!
Ez egy kiadós amerikai reggeli, amely kolbászból, rántott steakből, saját készítésű pogácsából áll, amelyet speciális mártásokkal ízesítünk. Hagyományosan a földművesek reggelije volt, hajnalban a munka előtt fogyasztották. Valóságos kalóriabomba, amit napokig ehet a család, inkább ebédre, mint reggelire.
A diéta tervezése soha nem könnyű, pláne igaz ez a reggelire. Ha túl keveset reggelizünk, valójában nem fogyni fogunk, hanem inkább hízni. Egy friss kutatásból kiderült, mennyi az ideális kalória, amennyit reggelire érdemes elfogyasztani, ahogyan arra is fény derült, hogy meddig kell letudni az első étkezést!
Már néhány apró változtatással nagy eredményt érhetsz el. Íme az alapszabályok, amelyeket be kell tartanod, ha karcsúsodni szeretnél.
A nyáron igazán népszerű élelmiszerek közül nem mindig egyszerű kiválasztani azt, amelyik kevesebb energiát tartalmat. Az alábbi táblázat segít jó döntést hozni!
David Zinczenko, a Zéró cukor diéta című könyvében osztja meg tapasztalatait, amelyben leírja, mi történik, ha két hétig kiiktatod a cukrot az étrendedből.
Hiába fogytál le, a leadott felesleg szinte rögtön visszakúszott? A legújabb csodakúra tízkilós fogyást ígért, de rólad csak kettő ment le? Eláruljuk, miként kerülheted el a diétacsapdákat!
Hétvége, parti, koktélok... – ha nem vigyázol, az alakodra is veszélyesek lehetnek. Keverd magad az italodat, és sok kalóriát spórolhatsz!
A fogyókúra sikerének titka a helyes választásban rejlik. Ha rejtett kalóriákat tartalmazó ételekkel pakolod tele a fridzsidert, azzal a diétádat is megnehezíted!
Az alábbi bölcsességeket szem előtt tartva, jó eséllyel megúszhatjuk, hogy egy-két plusz kilóval, és/vagy egy-két csúnya és fájdalmas másnap-élménnyel gazdagabban zárjuk az Eb-, olimpia- és fesztiválszezont!
A kalória sokunk számára igazi talány. Vajon mit jelent, és hogyan számolhatjuk ki az energiaigényünket? Most megmutatjuk!
A kalória sokunk számára igazi talány. Vajon mit jelent, és hogyan számolhatjuk ki az energiaigényünket? Most többek között erre is választ kap!
Gyors és egyszerű megoldás, ha éhesek vagyunk: egy megaszendvics a boltból. Házigazdánkkal, Somogyi-Kovács Anita dietetikussal lemásoltunk két népszerű és sok helyen kapható óriásszendvicset, és alaposan megvizsgáltuk. Íme, az eredmény!