Mindmegette.hu
Cikk
MME
Fehér rizs vagy barna? Gyorsan, vagy lassan felszívódó szénhidrát? Fagyi vagy gyümölcs? Az egészséges életmód követőinek ad segítséget Amanda.
Egy ideje már lázban tartja a Reddit közösségét az a kép, ami azt hivatott illusztrálni, hogy milyen összetevőkből áll a mogyorókrém, mielőtt teljesen összekevernék. Persze eddig sem azért ettük ezt a csemegét, mert annyira egészséges, hanem azért, mert sajnos tényleg durván finom.
Ha számít a kalóriaérték, egy sovány hús mellé nem jó párosítás a rizs vagy a krumpli. Szerencsére számtalan szuper alacsony kalóriatartalmú köretreceptünk van, mutatunk néhányat.
Vajon mit jelent pontosan a kalória? Hogyan számolhatjuk ki az energiaigényünket? Mire kell figyelni ezzel kapcsolatban, ha fogyni szeretnénk? Minden égető kérdést megválaszolunk!
Mivel nagyon szerettétek a sorozatunk első részét - amit egy amerikai Instagram influenszer inspirált - így elkészítettük a folytatást.
Mindenki álmodozik arról, hogy egyszer megtudja, mi az optimális testsúlyvesztés képlete. Fülöp Lili, dietetikus most elárulja neked. A cikk végére rájöhetsz, hogy ez nem is olyan bonyolult, mint elsőre tűnik.
Videó
A cukkini a nyár egyik legkedveltebb zöldsége. Rántva, töltve, rakottan, vagy tésztának gyakran készítjük. Ám korántsem biztos, hogy mindent tudsz erről a szuperegészséges zöldségről.
Ne csak a lottószámokat figyeld minden héten: a biztos fogyás receptje is meghatározható számokkal! Érdemes nap mint nap ellenőrizni...
A 33 éves Melissa ikrei születése után heti öt napot edzett és teljesen lemondott az egészségtelen ételekről, hogy megszabaduljon a pluszkilóitól és a lógó bőrétől. Fogyása után alig lehet ráismerni!
Kíváncsi vagy, mennyi kalória és szénhidrát található a banánban, a narancsban, vagy épp a gránátalmában? Akkor csekkold le a videónkat, amiben minden fontos információt megtalálsz!
Ez egy kiadós amerikai reggeli, amely kolbászból, rántott steakből, saját készítésű pogácsából áll, amelyet speciális mártásokkal ízesítünk. Hagyományosan a földművesek reggelije volt, hajnalban a munka előtt fogyasztották. Valóságos kalóriabomba, amit napokig ehet a család, inkább ebédre, mint reggelire.
A diéta tervezése soha nem könnyű, pláne igaz ez a reggelire. Ha túl keveset reggelizünk, valójában nem fogyni fogunk, hanem inkább hízni. Egy friss kutatásból kiderült, mennyi az ideális kalória, amennyit reggelire érdemes elfogyasztani, ahogyan arra is fény derült, hogy meddig kell letudni az első étkezést!
Már néhány apró változtatással nagy eredményt érhetsz el. Íme az alapszabályok, amelyeket be kell tartanod, ha karcsúsodni szeretnél.
A nyáron igazán népszerű élelmiszerek közül nem mindig egyszerű kiválasztani azt, amelyik kevesebb energiát tartalmat. Az alábbi táblázat segít jó döntést hozni!
David Zinczenko, a Zéró cukor diéta című könyvében osztja meg tapasztalatait, amelyben leírja, mi történik, ha két hétig kiiktatod a cukrot az étrendedből.
