egészséges táplálkozás

A megfelelően összeállított étrend minden korban nagyon fontos, hiszen csak így tudunk jó formában maradni életünk során. Ám amit huszonévesen ettünk, arra nem biztos, hogy a szervezetünknek szüksége van a harmincas, a negyvenes vagy az ötvenes éveinkben. A testünk ugyanis egyik évtizedről a másikra sokat változik. Ha megtanulunk figyeli ezekre a változásokra, és követjük az új igényeket, hosszú és boldog életet remélhetünk.

Az életkor előrehaladtával, különösen negyven-negyvenöt év felett az anyagcsere lelassul, az izomtömeg csökkenni kezd, a hormonszint ingadozóvá válik. Ennek „köszönhetően” könnyebben szaladnak fel a plusz kilók, jellemzővé válik a hangulatingadozás, és megjelenik számos olyan egészségügyi probléma, amikkel fiatalabb éveink alatt nem találkoztunk. Itt az idő, hogy felpörgessük az anyagcserét, erősítsük a csontokat és gondoskodjunk az elménkről minden étkezésnél!

Az alábbi diétával teljesen átalakíthatod a tested, mindössze néhány könnyű megszorítást kell bevezetned - cserébe viszont annyit ehetsz, amennyi beléd fér!

A helytelen táplálkozás következtében a testben sok salakanyag, a kötőszövetekben pedig felesleges víz halmozódhat fel. Cikkünkből most megtudhatjuk, miként előzhetjük meg mindezt.

Akár fogyni szeretnénk, akár az egészséges táplálkozás a cél, sokszor nehéz eldönteni, hogy a divatos diéták, és baráti jó tanácsok közül melyiknek hihetünk, és melyik humbug.

Tízórai, ami nem csipsz, nem cukros péksüti, de nem is napokkal később találjuk meg hiánytalanul a táska alján összenyomódva, annyira hidegen hagyta gyermekünket. A tanév eleji lendületben még motiváltabbak vagyunk a kísérletezésre – 10 kipróbálásra érdemes ötletet írtunk.

A gyakori kézmosás, kézfertőtlenítés fontos eszköz a koronavírus elleni védekezésben, de az ekcémás betegek tüneteit belobbanthatja, súlyosbíthatja. Dr. Borbola Kinga, bőrgyógyász-kozmetológus, klinikai onkológus ad tanácsokat az érintetteknek.

Számtalan cikket olvashattatok már arról, hogy melyek azok az ételek, melyek fogyasztása kifejezetten ajánlott a nőknek, vagy melyek azok az élelmiszerek, amiket 30, 40, vagy 50 év felett erősen javasolt elhagyni. Ám a férfiakkal kapcsolatos ilyen, vagy hasonló jellegű válogatások háttérbe szorultak, amit most a következő összeállításunkkal igyekszünk orvosolni. Nézzük, mik azok az ennivalók, amelyek kifejezetten jót tesznek az erősebbik nem szervezetének, hiszen egyes tápanyagok a férfiakra és a nőkre a különbözőségek miatt esetenként máshogy hatnak.

A karácsony, de leginkább a két ünnep közötti időszak az, amikor ínycsiklandozó fogások kísértenek minket lépten-nyomon. Így nem csoda, hogy könnyen felszaladhatnak azok a nem kívánt plusz kilók, aztán szilveszterkor pedig jön az egyik visszatérő újévi fogadalom; januártól diétázok.

Szeretnél karácsonyig leadni pár kilót, hogy jobban mutasson rajtad az ünnepi ruhád? Összegyűjtöttünk olyan hétköznapi apróságokat, amelyekkel könnyedén búcsút mondhatsz pár kilónak!

A túlsúly hátterében gyakran az a sok kalóriadús falatka áll, amit csak úgy mellékesen, már már észrevétlenül fogyasztunk el a nap folyamán a főétkezések között. Íme, néhány jó tanács, hogyan kerülheted el a nassveszélyes helyzeteket.

Sápadt vagy? Nincs energiád, vagy épp a körmöd tördezik? Akkor valószínűleg ideje pótolni néhány fontos tápanyagot!

Fogyni szeretnél, de nem tudod, hogyan szabadulhatsz meg tartósan a felesleges kilóktól? Összegyűjtöttük a sikerhez vezető 4 legfontosabb szabályt!

A mágikus, celluliteltüntető csodaszert sajnos, még nem találták fel, de néhány hasznos tanács betartásával, és a megfelelő élelmiszerek fogyasztásával hosszú távon csökkenthető a narancsbőr!

Napjaink egyik slágerterméke a „chia mag”. Azt azonban kevesen tudják, hogy ez az új élelmiszerek kategóriájába tartozó termék kizárólag előrecsomagolt formában vagy csak bizonyos termékek összetevőjeként, szigorú feltételek mellett értékesíthető.