Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
Nem érdemes száműzni a szénhidrátokat az étrendünkből, de célszerű megválogatni, melyeket fogyasztjuk. Mutatunk 12 hihetetlenül egészséges alternatívát.
Sokkal több előnyét élvezhetjük a zöldségeknek és a hüvelyeseknek, ha csíra formájában is fogyasztjuk őket. Ráadásul otthon is egyszerűen csíráztathatunk – mutatjuk, hogyan.
Egy két évtizedes amerikai kutatásnak köszönhetően bebizonyosodott, hogy a családi étkezések – legyen szó ebédről vagy vacsoráról – nem véletlenül esnek olyan jól a lelkünknek.
A sok cukor és feldolgozott szénhidrát a depresszió és a szorongás melegágya - véli Dr. Uma Naidoo egyetemi táplálkozási pszichiáter és séf. A szakember nem gyógyszerekkel, hanem receptekkel harcol a különféle mentális betegségek ellen.
A szobanövényekkel nem csak a lakást díszíthetjük: vannak olyanok, amelyek tisztítják a levegőt, mások segítenek a stressz csökkentésében, sőt, olyan is akad, amelyik javítja az alvás minőségét. Széll Jutka természetgyógyász elárulta, melyik növényt érdemes beszereznünk.
Ha csak egy dolgot fogadsz meg a táplálkozással kapcsolatban, akkor az legyen ez: törekedj minél színesebb, változatosabb étrend összeállítására.
Fanny magazin
Ezzel a módszerrel kordában tartható a testsúly, és megelőzhetők vagy akár visszafordíthatók egyes betegségek. De hogyan kell csinálni? Minden, amit tudni akartál az időszakos böjtölésről.
Lehet a kólára sok rosszat mondani, ennek ellenére népszerűsége – különösen a fiatalok körében – nem csökken. Van olyan kamasz, aki alig iszik más folyadékot, és akár 1-1,5 liter kólát is megiszik egy nap. Ha a reklámokat nézzük, érthető a helyzet, hiszen azok azt sugallják, hogy a kólafogyasztás olyan életérzést biztosít, amire mindenki vágyik. De mi a helyzet a való világban?
Mindmegette
Rendkívül magas a rosttartalma, tisztítja a bélrendszert, könnyen emészthető, és a vércukorszint sem szökik tőle az egekbe. Mindemellett pénztárcakímélő, könnyen elkészíthető és ezerféle étel alapanyagául szolgálhat. A szuperélelmiszerként is emlegetett köles az emberiség legősibb kultúrnövényei közé tartozik, mégis évtizedekig méltatlanul hevert a kamrák polcain.
Ha te is fáradtan, kábán indulsz neki minden napnak, akkor lehet, hogy nem az alvásigényednek megfelelően fekszel le és ébredsz fel. Ezzel a kalkulátorral most kiszámíthatod, pontosan mennyi alvásra van szükséged.
Néha mindannyian szeretjük megjutalmazni magunkat valami édességgel, de ami a lelkünknek és az ízlelőbimbóinknak felemelő, az a testünknek annál kevésbé.
Finomak, egészségesek, sőt, még a memóriát is javítják: íme, a gondolkodást serkentő élelmiszerek!
Az apró magok jótékony hatása közismert, de azt tudtad, hogy mikrozöld növény is termeszthető belőle?
Fogyasszunk vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag csírákat a téli időszakban is, amikor kevesebb a friss zöldség és gyümölcs. Mutatjuk azokat, amiket mindenképpen ki kell próbálnod!
Nem egyszer hallhattunk az elmúlt évek folyamán olyan híreket, miszerint több tinédzsernél is gondot okozott az energiaital. Persze gondolhatnánk azt, hogy ennek oka a mértéktelenség volt, ám nem árt picit jobban a dolgok mögé nézni. Az energiaital-fogyasztás nem csak a fiataloknál okozhat kellemetlen egészségügyi problémákat, hanem a felnőtteknél is felboríthatja a szervezet működését, ami nem is csoda. Ez történik a testeddel, ha megiszol egy energiaitalt.