diéta

Építsd be a napi menübe az itt felsorolt zsírégető étel mindegyikét, és máris nem kell rettegned a bikiniszezontól! Jó hír, hogy többségük bármelyik élelmiszerboltban kapható!

Mióta az ausztrál származású stand-up komikus és színésznő ledobott 35 kilót, megváltozott az élete. Hollywood sztárja szívesen osztja meg a közösségi médiában, hogyan telnek a mindennapjai, mit tesz azért, hogy a mostani, bomba formája tartós maradjon.

Míg korábban elképzelhetetlen volt, hogy a lekvár cukor nélkül készüljön, ma már tudjuk, hogy nem kell több kilónyi egészségtelen, üres szénhidrát ahhoz, hogy igazán finom szörpökkel és lekvárokkal kápráztassuk el a családot.

A fogyás nyáron sokkal gördülékenyebben zajlik, hiszen a nagy melegben egyébként is kerüljük a nehéz ételeket, valamint több folyadékot fogyasztunk – e kettő már sokat jelent a súlyfelesleg elleni küzdelemben.

Minél régebb óta forog az idő kereke, sajnos annál nehezebb fittnek, egészségesnek maradni. Nem lehetetlen feladat azonban az, hogy bármelyik életszakaszban jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ehhez adunk most néhány tanácsot!

Mindenki döbbenten áll a változás előtt, amin Pintér Tibor, vagy ahogy sokan emlegetik, Tenya keresztülmegy. A színész-énekes ugyanis alig pár hónap alatt megszabadult húsz kilótól, és teljesen megváltozott az arca.

Melinda minden akadályt leküzdött, amióta kiderült, hogy mi is okozta hízását. Az inzulinrezisztencia diagnózisa után más egészségügyi problémával is megküzdött, és nem tért le a karcsú alak felé vezető útról.

A ketogén diéta népszerűségét az elmúlt évtizedben semmi nem tudta megtörni, pedig egyre többször figyelmeztetnek a szakemberek, hogy akár veszélyes is lehet az alacsony szénhidrátbevitelen alapuló étrend. Hogy miért? Máris mutatjuk!

Már előre kiborulunk, ha csak szóba kerül a fogyókúrázás? Pedig léteznek olyan módszerek, amelyek segítségével elfelejthetünk minden drámát, és – bármilyen hihetetlen – örömmel vágunk majd bele!

A sztárséf nemrég a családjával együtt elutazott, hogy kipihenjék a fáradalmakat, ám Rácz Jenő a nyaraláson sem engedi el magát, és szigorúan követi az étrendjét, sőt a mozgást sem hanyagolja.

Ha próbáltál már fogyókúrázni, diétázni, akkor biztosan rengeteg jótanácsot kaptál ismerősöktől és ismeretlenektől egyaránt. Most mutatjuk azokat a tippeket, amiket semmiképp ne fogadj meg.

Mindegy, hogy régóta futsz vagy csak most kezded, hogy nagy távokat teszel meg vagy lekocogsz pár tömbkört, mindenképpen érdemes megfelelő étrenddel támogatni a teljesítményedet.

Ne egyél többet, mert meghízol! Már megint felszedtél pár kilót? – a hasonló, ok nélküli és gyakori kijelentések egy szülőtől idővel önértékelési problémákat és étkezési zavarokat vált ki a gyerekben. Még akkor is, ha ő csak azért mondja ezeket, mert valóban jót akar.

Semmilyen életkorban nem kell beletörődni abba, hogy nem vagyunk elég jól, ha azt olyan tényezők okozzák, amelyeken lehet változtatni. A háromgyerekes édesanya összeszedte minden erejét, minden segítséget, amit kaphatott, és mára újra jól érzi magát a bőrében.

A szénhidrátok elengedhetetlenek az emberi szervezet egészséges működéséhez. Hacsak nincs orvosi oka a szénhidrátbevitel korlátozásának, mint például epilepszia vagy 2-es típusú cukorbetegség esetén, a szénhidrátok elkerülésének több hátulütője lehet, mint egészségügyi előnye. Mutatjuk, mi történik a testeddel, ha nem jut elegendő „üzemanyaghoz”, azaz szénhidrátokhoz.