Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
A proteinfogyasztás nem csak a testépítők kiváltsága, sőt! A szervezet számára kiemelten fontos, hogy elegendő fehérjével lássuk el – ehhez adunk most néhány tippet.
A sokak által kutatott titok, úgy tűnik, a világ több pontján már nem titok többé. Az úgynevezett kék zónákban ugyanis kiemelkedően magas az átlagéletkor.
Az őszi zöldségek közül a sütőtök az egyik legjobb választás, hiszen a húsa, a magjai és az azokból nyert olaj egyaránt komoly gyógyító erővel bír, és az egészségünkre igen jó hatással van. Nézzük, milyen előnyei vannak, ha rendszeresen fogyasztjuk!
Sokan ellenségnek tekintik a szénhidrátot és megpróbálják minimálisra csökkenteni a pékáruk fogyasztását. Vannak azonban olyanok, akik számára tényleg veszélyes lehet minden, ami búzából készül.
Ha legközelebb megint lüktetni kezd a halántékod, ne nyúlj rögtön gyógyszer után: először próbáld ki ezeket a megoldásokat!
Nyáron a hétvégék nagy része általában a szabadtéri sütés-főzésről szól, és akár a grillsütő vagy a tárcsa, akár a bogrács kerül elő, néhány elv betartásával finom és egyúttal egészséges fogásokat tálalhatunk.
Időről időre elámulunk rajta, hogy a Puerto Ricó-i származású énekesnő-színésznő mennyire jó formában van. Persze nincs min csodálkozni, hiszen keményen meg is dolgozik ezért.
A reggeli péksütemények sorában nálunk dobogós helyen szerepel a bagel. A különleges zsemleféle rengetegféleképpen variálható, finom és tápláló szendvics készíthető belőle. Frissen az igazi, ám elkészítési ideje miatt ritkán sütöttük – eddig!
A szárított fűszerekkel ízesített ételek nagyon finomak, de gondolj bele, mennyivel menőbb lenne friss fűszernövényt szedni az ablakpárkányodból és azt használni főzéskor! Nemcsak az ételeid ízét, de a konyhádat is feldobhatod néhány cserép egészséges, sok-sok értékes tápanyagot tartalmazó fűszernövénnyel.
Mivel az élelmiszerárak folyamatosan emelkednek komoly kihívást jelenthet az egészséges táplálkozás, netán egy diéta finanszírozása a családi költségvetésből. Mutatunk néhány tippet, amivel spórolhatsz és összeállítottunk egy hét napos menüsort, hogy megkönnyítsük a tervezést!
Zamatos és lédús, gyógyító hatása különleges, vitamin tartalma kiemelkedően magas. A szőlő minden egyes fürtje jobbá varázsolja az életünket.
Ha egészségtudatosan étkezel, de nem szívesen mondasz le az olajban sütött ételekről, az air fryer tökéletes választás számodra. A forrólevegős fritőzben ugyanis minimális olajjal készítheted el a kedvenceidet, így rengeteg kalóriát tudsz megspórolni. A végeredmény pedig ugyanolyan ropogós és finom lesz az olaj szinte teljes elhagyása mellett is.
A január szinte mindenkinek a diétáról, a nassolás elhagyásáról, a karácsonykor felszedett pluszkilók eltüntetéséről, a táplálkozás megreformálásáról szól. Szerencsére azonban az egészséges és diétás falatok is lehetnek laktatóak és finomak, ezekből hoztunk egy csokorra valót.
Ha az ünnepi lakomák után valami könnyebb fogásra vágynál, vagy megfogadtad, hogy idén leadod a plusz kilókat, akkor a következő receptekkel nem lőhetsz mellé. Válogatásunkban ugyanis gyorsan összedobható, diétás finomságokat gyűjtöttünk össze, amik garantáltan nem terhelik meg a gyomrodat. Érdemes őket kipróbálni!
Az őszben az egyik legjobb dolog a sütőtök: isteni finomságokat készíthetünk belőle. Ám a tökmagot sem érdemes kidobni, eláruljuk, hogy miért!