Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
A reggeli rohanásban csak egy kávéra és egy kevés péksüteményre van időd? Ezt huszonéves korodban talán még elviseli a szervezeted, azonban 40 felett már érdemes jobban odafigyelned arra, hogy milyen ételeket és italokat fogyasztasz. Itt az ideje, hogy elbúcsúzz a cukorban és koleszterinben gazdag reggeliktől!
Egy kis cukor a kávéba, pár szelet süti, és néhány pohár üdítő - talán észre sem veszed, hogy jóval több cukrot viszel be a szervezetedbe, mint amennyi ajánlott. Ezekkel a trükkökkel viszont villámgyorsan lecsökkentheted a cukoradagodat úgy, hogy szinte észre sem veszed!
Ha szereted az édesburgonyát, akkor jó hírünk van: ha rendszeresen fogyasztod, könnyebben olvadnak le rólad a pluszkilók. Azt eddig is tudtuk, hogy nagyon egészséges, azonban most 3 bizonyítékot is találtunk arra, hogy az egyik kedvenc őszi zöldségünk a fogyást is segíti!
Egy friss tanulmány bizonyítja, hogy azok, akik ezt az étrendet követik, tovább élnek! A diéta ugyanis segít megelőzni a daganatos betegségek, a szív- és érrendszeri problémák, valamint a demencia kialakulását.
Minden csillagjegy megfelel egy-egy testrésznek, így a bolygók állása nemcsak a személyiségünket határozza meg, hanem a közérzetünket is!
Amikor fogyókúrázni kezdesz, valószínűleg az első dolog, amit megvonsz magadtól, az a nassolnivaló. De tudtad, hogy néhány egészséges (vagy egészségesnek hitt) ételben több zsír van, mint egy zacskó chips-ben? A 40 grammos, sós burgonyaszirom ugyanis átlagosan 14 gramm zsírt tartalmaz, a következő ételek pedig jóval többet!
Kiderült, hogy Katalin reggelijéből egy különleges összetevő biztosan nem hiányozhat. Sőt, a hercegné arra is odafigyel, hogy a férje is pont olyan egészségesen táplálkozzon, mint ő!
A kisgyermekek egészségét elsősorban anyatejes táplálással lehet megalapozni, hiszen az anyatej tápanyagtartalma és összetétele tökéletes, igazodik a baba mindenkori igényeihez. Az utóbbi 15 évben világszinten mégis szinte stagnált a kizárólagos szoptatás aránya, az újszülötteknek pedig majdnem a fele nem jut időben az egészséget megalapozó előtejhez. Felmérések szerint évente több mint 820 000 öt év alatti gyermek és 20 000 kismama halálában játszik szerepet a szoptatás hiánya.
Ki ne szeretne karcsú és egészséges lenni? Az egészségtudatos táplálkozás sok odafigyelés igényel, van azonban néhány étel, amivel egyszerűen képtelenség melléfogni. Aki rendszeresen fogyasztja őket, csak jól járhat!
Már nem is emlékszel rá, mikor törölgetted le utoljára a bútorokat, vagy hogy mikor porszívóztál ki a kanapé mögött? Akkor van egy rossz hírünk: a rendetlenség miatt folyamatosan hízol.
Vannak olyan napok, amikor úgy érzed, egy kiadós alvás után is hullafáradt vagy, és ezen egy nagy bögre kávé sem segít? Akkor a koffein helyett inkább válaszd ezeket az ételeket!
Egy fesztivált sajnos nem csak egy hatalmas buli tehet emlékezetessé, hanem egy betegség is. Dr. Szeles Géza, a Sziget Fesztivál egészségügyi ellátásának vezetője szerint ezeket egy kis odafigyeléssel megelőzheted, de ha már megvan a baj, akkor sem kell kétségbe esned, van megoldás!
Lehet, hogy azt hiszed, egészségesen étkezel, azonban ha a következő finomságokat rendszeresen fogyasztod, itt az ideje, hogy újra átgondold az étrended!
A neten rengeteg olyan mítosz terjeng a fogyókúrázásról, aminek köze sincs a valósághoz. A következő néhány tévhitnek például tuti, hogy eddig te is bedőltél!
Sarkadi Nina
A nyár és az ősz egyik legkedveltebb gyümölcse kétségtelenül az őszibarack - ínycsiklandó süteményeket, smoothie-kat vagy krémleveseket is készíthetsz belőle. Ráadásul nem csak finom, de nagyon egészséges is!