Mindannyian tudjuk, hogy mennyire fontos minél több folyadékot fogyasztanunk, de ahogy egy felnőtt erre tudatosan képes ügyelni, a gyerekeknek csak akkor jut eszébe inni, ha tényleg szomjasak, vagy ha az ital nagyon finom. Ha szem előtt vannak, tudjuk őket figyelmeztetni a folyamatos folyadékbevitelre, azonban hétköznap, iskolaidőben erre sajnos nincs mód.

A víz benne van minden sejtünkben. Táplál, életben tart, felfrissít, megnyugtat, gyógyít, méregtelenít, szépít. Nélküle szó szerint nem lennénk képesek létezni.

A nyári hőségben extra fontos, hogy sok vizet juttass a szervezetedbe. Nem csak azért, mert a folyadék segít a fogyásban és szebbé teszi a bőrödet, hanem azért is, mert szó szerint kimossa a testedből a méreganyagokat. Néhány pohár víz pedig simán helyettesíthető a következő zöldségekkel és gyümölcsökkel is!

A módszer leegyszerűsítve: étkezés előtt meg kell inni egy nagy pohár vizet. Ez miben segít? Növeli a telítettségérzetet, így elkerülheted, hogy túledd magad. A megfelelő folyadékbevitel tehát elősegíti a fogyókúrád sikerét!

Nincsenek olyan ételek, vagy italok, fűszerek, gyógynövények, amellyel bármilyen vírust legyőznénk, de sokat tehetünk immunrendszerünkért, ha egészségesen étkezünk. Ha az alábbi ételekből, italokból rendszeresen fogyasztasz, akkor megvédheted szervezeted a betegségektől.

Előfordult már veled, hogy egy átmulatott éjszaka utáni reggelen annyira hasogatott a fejed és forgott veled a világ, hogy alig bírtál kitámolyogni a konyhába? Előzd meg a macskajajt vagy segíts magadon bevált módszerekkel!

Nyáron kiemelten fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk. És mindenképpen az a legcélravezetőbb, ha ez a folyadék víz. A vizet viszont sokan unalmasnak tartják, ezért hoztunk néhány ötletet, amivel könnyedén fel lehet dobni.

A folyadékpótlás rendkívül fontos a hőségben. Ha nem iszol a nap folyamán többször, felborul a szervezeted vízháztartásának egyensúlya.

Március 22. a Víz világnapja. Járjuk körbe, hogy miért is fontos számunkra az éltető elem. Mennyit kell belőle fogyasztani és mit tehetünk, hogy ne feledkezzünk meg a vízivásról.

Az étkezés elengedhetetlen része az italok felszolgálása is. Te tudod, melyik pohárba mi kerül?

E szénsavas szomjoltó ital hozzáadásával kalóriát és zsiradékot spórolhatunk meg úgy, hogy közben nem változtatjuk meg vele az ételek ízét. Íme néhány alkalmazási praktika!

Ha betérsz egy hangulatos étterembe, és az étlapon pásztázod a guszta finomságokat, ne feledd, hogy van néhány olyan étel, amit érdemes messziről elkerülnöd. A következő néhány dolog például mindenképp kerüljön fel a tiltólistádra!

„Holnaptól diétázom... Halogatással azonban nem jutsz sokra! Íme a leggyakoribb kifogások és a hozzájuk kapcsolódó tanácsok, hogy leküzdhesd az akadályokat!

Beismerjük vagy sem, az emberek többsége szívesebb iszik teát, szörpöt vagy ízesített üdítőket, mint vizet, pedig a szervezetünknek hatalmas szüksége van rá.