Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteAz előrejelzések szerint továbbra is folytatódik a kánikula, és mivel a tartós meleg az egészséges szervezet számára is rendkívül megterhelő, ezért a következő napokban különösen figyelni kell a megfelelő folyadékpótlásra. De mi a legjobb szomjoltó a kánikulában?
Dr. Nathasa Fernando, a Medichecks igazgatója azt állítja, hogy van egy olyan ital, ami megérdemli a legjobb szomjoltó címet, sőt, még a víznél is jobb! Ez a csodaital nem más, mint a tej, amely cukor-, fehérje- és zsírtartalma miatt lassabban ürül ki a gyomorból, ezért már egyetlen pohár is elég belőle, hogy hosszabb ideig hidratált maradjon a szervezetünk. Nem mellesleg tele van a szervezet számára szükséges anyagokkal, így még inkább megéri rendszeresen fogyasztani – főleg hőségriadó idején.
Rendkívül egészséges
Érdemes tudni, hogy a tej nátriumot is tartalmaz, a szójatejben pedig elektrolitok is találhatóak, amelyek csak tovább fokozzák a hidratációt.
Ahogyan azt már mi is megírtuk, a tejben rengeteg fontos és értékes ásványi anyag található, ezek közül elsősorban a kalcium- és foszfortartalom jelentős, de található benne magnézium és a testünk működéséhez szükséges egyéb mikroelemek is. Emellett vízben és zsírban oldódó vitaminoknak is hasznos forrása, B1-, B2-, B12-vitamint, valamint A- és D-vitamint is tartalmaz.
Figyeljünk a minőségre!
Ahogy minden élelmiszer esetében, úgy a tej esetében is rendkívül fontos a minőség. A jó minőségű tej nemcsak finomabb, hanem tápanyagokban is gazdagabb, és hozzájárul az egészséges étrendhez. Ha tehetjük, válasszunk házi tejet, mivel az gyakran természetesebb formában tartalmazza azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetünknek szüksége van.
Ugyanakkor fontos, hogy a házi tejet fogyasztás előtt mindig forraljuk fel. Ez a lépés elengedhetetlen ahhoz, hogy elpusztítsuk az esetlegesen benne található baktériumokat és kórokozókat, amelyek betegségeket okozhatnak. A forralással biztonságosabbá tesszük a tej fogyasztását, különösen kisgyermekek, idősek vagy legyengült immunrendszerű emberek esetében.
Mi a legjobb szomjoltó a nagy melegben?
Dr. Nathasa Fernando a rendszeres tejfogyasztás mellett vízzel hígított gyümölcsleveket, kókuszvizet, uborkát vagy uborkalevet, valamint görögdinnyét is ajánl a nagy melegben.
(Forrás: Tények)
Borítókép: Shutterstock
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
