Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Tök jó ebéd hétfő délben

default user icon
1 2.6/5

Hozzávalók

  • Hozzávalók 4 személyre :
  • 15 dkg zöldbab
  • 20 dkg gombakonzerv
  • 20 dkg sárgarépa
  • 15 dkg krumpli
  • egy kanál light margarin
  • ételízesítő
  • oregano
  • köménymag
  • A hétvégéről megmaradt hús (rántott hús, sajttal töltött pulyka, stb.)
  • 2 paradicsom

Elkészítés

    Elkészítés: A zöldségeket megtisztítom. A burgonyát kisebb kockákra vágom, kis vajon gyorsan megpirítom, felöntöm 2 dl vízzel. Sózom. Fedőt rá. A répát kör alakú szeletekre vágom, hozzáadom, ételízesítőt szórok rá. Fedő. A gombát lecsöpögtetem, hozzáadom, oreganóval megszórom. Fedő. A zöldbabot is előszedem a mélyhűtőből vagy csak úgy előszedem, hozzáadom. Felöntöm vízzel, hogy majdnem ellepje, de ne lepje el. Fedő alatt puhára párolom. Mikor már majdnem kész, hozzáadom a köménymagot és utánízesítem, ha kell.

    A húst csak fel kell melegíteni.
    Tányérra rakom a húst, a köret 1/4 részét és egy fél paradicsomot cikkekre vágva.

    Jó étvágyat!

Megjegyzés

1 adag hús nélkül 141,5(!) kalória. Sajttal-sonkával töltött pulykamellel 402.

MME
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Hozzászólások

Sencike
Èrdekes. A leírás is...:-)

Hasonló Receptek

Magazin