Keress receptre vagy hozzávalóra
Hirdetes
Recept feltöltés

90 napos diéta: 10 szuper recept fehérjenapra!

A 90 napos diéta egészséges, rostokban és vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást biztosít a szervezetnek. Alapja a sok gyümölcs és zöldség, amelyekben a tavaszi-nyári hónapok során bővelkedünk csak igazán. A legegyszerűbb, legpraktikusabb tehát most végigcsinálni - segítünk!
Hirdetes

A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki: az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg mínusz (nagy súlyfeleslegnél), és még a magas vérnyomást is korrigálja! A fogyókúra, a felesleges kilók leadása mellett, megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás.

1. NAP: FEHÉRJENAP

EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen).

Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!) Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.

VACSORA: Ugyanaz ehető, ami ebédre, csak leves nélkül, kicsit kisebb mennyiségben.

POSÍROZOTT LAZACFILÉ SALÁTÁVAL >>> 

SÜTŐBEN GRILLEZETT CSIRKECOMB >>>


MARHAHÁTSZÍN RUKOLÁVAL >>> 
GÖRÖG SALÁTA MÁSKÉPP >>>


TOJÁSOS-SONKÁS SAJTTEKERCS >>>
 

FOKHAGYMÁS-SAJTOS CSIRKEMELL >>> 
MÁJUSI SALÁTA >>> 
MEDVEHAGYMÁS SAJTTAL SÜLT PAPRIKA BUGGYANTOTT TOJÁSSAL >>> 





KÖMÉNYMAGOS TOJÁSLEVES >>>

BAZSALIKOMOS TÖLTÖTT TOJÁS >>> 
 


90 NAPOS DIÉTA - ÍGY LESZ TELJES A SIKER: TIPPEK ÉS TANÁCSOK! >>>
 
A 90 NAPOS DIÉTA - A 7 LEGGYAKORIBB KÉRDÉS A SZÉTVÁLASZTÓ PROGRAMRÓL >>> 


  • Kinyomtatom
  • Elküldöm
Hirdetes

Hozzászólások

Hirdetes
Hirdetes
Hirdetes