-(1)-20240223101001.jpg&description=https://www.mindmegette.hu/Komoly hátráltató tényező a fogyásban, sőt, akár szabotálhatja is, ha folyton nassolunk valamit. Hogy ez többé ne gátoljon a célod elérésében, mutatunk egy roppant egyszerű trükköt, ami bizonyítottan működik. ){kind=small}
Akár nagyobb súlyfeleslegtől szeretnénk megszabadulni, akár nyárra tökéletesítenénk az alakunkat, sokat számít, hogy mit és mennyit eszünk. Az állandó nassolás biztosan nem segít a cél elérésében, de mit tehetünk, ha mégis folyton késztetést érzünk, hogy rágcsáljunk valamit?
Így kerüld el az állandó nassolást
A módszer, amivel elkerülheted, hogy a kedvenc sós vagy édes nassolnivalóid megállás nélkül csábítgassanak: rejtsd el őket a gondolataid elől.
Mit jelent ez és hogyan csináljuk?
Egész egyszerűen tegyük el őket szem elől. Egy irodai dolgozókkal végzett kutatásban bebizonyosodott, hogy az állandóan a látóterünkbe kerülő édességből többet fogyasztunk, mint abból, ami nincs a szemünk előtt.
Az otthon tartott rágcsálnivalókat tehát tegyük nehezen elérhető helyre, például a konyhaszekrény hátuljába, vagy a legfelső polcra. Így nagyobb erőfeszítésbe és több időbe is telik hozzáférni, amit kihasználhatunk, hogy végiggondoljuk, valóban el szeretnénk-e fogyasztani azt a csokit, kekszet vagy épp sós ropogtatnivalót.
(Borítókép: Shutterstock)
.jpg)
