Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Címke: egészséges fogyókúra

Cikkek

Diéták

Biztos fogyás, egészségesen: így működik a GI-diéta

Egy módszer, mellyel biztosan, és az egészségedet megőrizve csökkentheted a testsúlyodat: íme a GI-diéta! ...

0

Diéták

7 étel, amiből minél többet eszel, annál könnyebben lefogysz!

Egyél kevesebbet, és gyorsabban lefogysz - így hangzik a sokak által hangoztatott alaptézis, ami azért nem teljesen fedi valóságot, hiszen nem mindegy, hogy mi az, amiből kevesebbet eszünk. Például magas rosttartalmú ételekből nem, hogy kevesebbet, hanem épp, hogy sokkal többet kellene egy diéta során enni. Például ebből a hétből, ugyanis eltelítenek, energetizálnak, így csak jóval később leszel éhes és fáradt, mint ha üres kalóriákat vagy szénhidrátot ennél. Eláruljuk, hogyan tudod ezt a legegyszerűbben megvalósítani! ...

1

Diéták

13 szuperétel, ami segít a fogyásban!

Ha erre a 13 élelmiszerre építed fel az étrended, egészségesebb lehetsz, és könnyebben szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól. ...

0

Diéták

10 gyakori hiba, amit nem veszel észre a szénhidrátszegény diétánál!

Ismered az érzést, hogy elkezded a diétát, de nem jön az eredmény, a kilók ragaszkodnak hozzád? Talán diétabakit követtél el. A tévedések felismerése az első lépés a sikerhez, ezért összegyűjtöttük a 10 leggyakoribb hibát a szénhidrátszegény fogyókúrához. ...

0

Juhász Orsolya

Diéták

4 energiabomba, ami formába hoz a bikiniszezonra!

Mindenki a kalóriákat számolgatja, de a testünket szüksége van gazdag energiaforrásokra ahhoz, hogy megfelelően működjön! Ez alól a fogyókúrával töltött időszak sem kivétel: eláruljuk, milyen ételekkel érdemes feltöltődni a strandolás előtti edzésekhez. ...

0

Karácsony

3 napos villámfogyókúra - hozd magad csúcsformába szilveszterre!

Ha a karácsonyi evés-ivás nyomot hagyott az alakodon, és szeretnéd, hogy a szilveszterre vett koktélruhádon gond nélkül fel tudd húzni a cippzárt, csináld végig ezt a szuperegészséges villámdiétát - a siker nem marad el, meglásd! ...

0

Diéták

1 hét alatt 4 kiló mínusz - fogyj sütőtökkel!

A sütőtök nem csak finom, hanem alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt a fogyni vágyóknak is ideális táplálék. Ráadásul, fogyás közben a zöldség magas vitamin- és tápanyagtartalma miatt szervezetünk egészséges és fitt marad. ...

4

Diéták

3 kiló mínusz 5 nap alatt: itt az 1000 kalóriás levesdiéta

Telítenek, energiát és életerőt adnak, sőt még boldogsághormont is termelnek. Hogy miről is beszélünk? Levesekről! De nem akármilyenekről: a következő levesek finomak, egészségesek és gyorsan elkészíthetőek - s ha mindez nem lenne elég, még egy szuper, ötnapos diétát is letudhatsz a segítségükkel! ...

2

Juhász Orsolya

Diéták

3 jól bevált tipp, hogy edzés nélkül is fogyhass!

Szeretnél leadni pár kilót, de nem megy? Talán elég alaposan át kellene számolnod és feljegyzetelned, hogy mennyit eszel naponta, mert olykor elfelejtjük a megevett joghurtot, kiflivéget, vagy épp a pogácsát, amiből pedig hármat is megettünk. Dobd el a villát, elő a tollat - készíts velünk táplálkozási naplót! ...

0

Diéták

Nem biztos, hogy fogynod kell: így számold ki a BMI-indexed!

Attól még, hogy nem annyit mutat a mérleg, mint amennyit szívesen látnál, nem biztos, hogy elhíztál! Ha pontos és objektív adatra vágysz ezzel kapcsolatban, a BMI-indexedet! Elmondjuk, hogyan, és azt is, mit kezdj a kapott információval! ...

0

Diéták

Állandóan nassolnál? Segítünk leszokni!

Nemrég ettél, de megint falatoznál, lehetőleg egy kis csokit vagy sós kekszet? A farkaséhség elkerüléséhez adunk hasznos tanácsokat. ...

1

Diéták

Diétázol? 4 bombabiztos tipp, hogy tartós legyen a fogyás!

Fogyni szeretnél, de nem tudod, hogyan szabadulhatsz meg tartósan a felesleges kilóktól? Összegyűjtöttük a sikerhez vezető 4 legfontosabb szabályt! ...

0

Diéták

Tudod milyen az anyagcseréd? Teszteld, és diétázz az anyagcseréd szerint!

Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúrád, jó, ha tudod, milyen az anyagcseréd, melyek azok az ételtípusok, amelyeket nehezebben emészt meg a szervezetedet. Azért, hogy hatékonyabban állítsd össze a diétás menüdet, töltsd ki a nagy diéta tesztünket! ...

1

Lenger Vali

Egészséges

A 7 legjobb életmód tanács, amit egy dietetikustól kaphatsz

Akár fogyni szeretnénk, akár az egészséges táplálkozás a cél, sokszor nehéz eldönteni, hogy a divatos diéták, és baráti jótanácsok közül melyiknek hihetünk, és melyik humbug. ...

0

Diéták

Vigyázz! A fogyókúrád megbetegíthet - 4 tipikus diétabaki

Ha rosszul csinálod, fabatkát sem ér az egész! Sőt, komolyan meg is betegedhetsz. Íme a négy leggyakoribb hiba, amit elkövethetsz a fogyókúra alatt. ...

0