Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Címke: egészséges étrend

Receptek

Cikkek

Diéták

Aludd magad karcsúra! Ezeket edd és ezeket ne, ha nyugodt éjszakát akarsz

Nem vagyunk egyformák, így aztán nincs olyan fogyókúrás receptet, ami mindenkinek egyformán beválna. Ám a szakemberek abban egyetértenek, hogy a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás és a stresszmentes életmód mellett létezik még egy „csodaszer”, amelyik aktívan segít a kívánt alak elérésében – ez pedig az alvás. ...

0

Diéták

Le akarsz fogyni? Íme a tökéletes diétás napirend!

Ha sikerül összehangolnod a táplálkozásodat és szervezeted bioritmusát, elkerülheted a farkasétvágy jelentkezését. Órarenddel segítünk! ...

0

Diéták

9 szuperegészséges és diétás reggeli

Jól tudjuk, hogy a reggeli jó, fontos, kihagyhatatlan étkezés, hiszen, aki reggel bőségesen eszik, az jobban teljesít szellemileg, fizikailag egyaránt, és: több kalóriát éget el! Vagyis, ha diétázol, akkor számodra kötelező! ...

0

Egészséges

5 ok ami miatt indokolatlan éhség gyötörhet

Evés után 10 perccel már azon kattog az agyad, hogy mit egyél, mert ismét kopog a szemed az éhségtől? Ennek számos oka lehet - most soroljuk a legvalószínűbbeket. ...

0

Diéták

10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád!

A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt! ...

0

Érdekességek

Kiderült: a pizza egészségesebb reggeli lehet, mint egy tál gabonapehely

Ha valaki letenne eléd egy tál gabonapelyhet és egy szelet másnapos pizzát, és megkérdezné, hogy melyik egészségesebb - valószínűleg a gabonapehelyre böknél. Pedig egy amerikai dietetikus véleménye szerint jobban járunk, ha a tegnapról megmaradt pizzát kapjuk ki a hűtőből, és melegítjük fel reggeli gyanánt. ...

0

Egészséges

8 étel, amiről nem gondoltad volna, hogy segít elkerülni a náthát!

Nem zöldségek, nem gyümölcsök, nem a nagyi húslevese, és nem a csodatevő méz - 8 olyan ételt mutatunk most nektek, amelyek nem tartoznak az immunerősítő, megfázáslegyűrő klasszikusok közé, de rendszeres fogyasztásukkal elkerülhető - vagy épp, könnyebben átvészelhető - az őszi-téli náthaszezon. ...

0

Egészséges

10 ok, hogy miért fogyassz tojást minden reggel

A tojás igazi szuperélelmiszer: számos vitamint, ásványi anyagot, esszenciális zsírsavat és tökéletes összetételű fehérjét tartalmaz, s ráadásul ezeknek minden egyes molekuláját 100%-ig hasznosítja is a szervezet. A tojáson kívül még egy ilyen élelmiszer létezik: az anyatej. Ha ez nem lenne elég, hogy minden napot tojással indíts, felsorolunk 10 igencsak meggyőző érvet, hogy ezentúl másképp legyen. ...

0

Diéták

13 szuperétel, ami segít a fogyásban!

Ha erre a 13 élelmiszerre építed fel az étrended, egészségesebb lehetsz, és könnyebben szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól. ...

0

Diéták

Íme a legegészségesebb fogyókúra: mediterrán diéta - 9 isteni receptötlettel!

Régóta köztudott, hogy a Földközi-tenger vidékén élő népek körében kisebb bizonyos egészségügyi problémák, például a szív- és érrendszeri vagy a rákbetegségek aránya, ami a kutatások szerint, jelentős mértékben az étrendjüknek köszönhető. Az, hogy ezzel az étrenddel fogyni is lehet, már csak egy csodálatos plusz. ...

0

Érdekességek

Egy klasszikus kedvenc mindenmentesen: mátrai borzaska, ahogy még nem próbáltad!

A mártai borzaska isteni fogás, kár, hogy aki laktóz és gluténérzékeny, ki kell, hogy hagyja még akkor is, ha az éppen az egyik kedvence - kivéve, ha így készíti el! ...

0

Diéták

Fogyókúrázz teli hassal! Itt a kalóriacsökkentett menüsor

Elmondjuk, hogyan csökkentsd a kalóriákat minden étkezésnél, anélkül, hogy éhes maradnál. ...

0

Egészséges

6 olcsó és szuperegészséges étel, amit minden nap enned kellene!

Kiválasztottuk azt a hat élelmiszert, amivel - ha rendszeresen beilleszted azokat a napi menübe - tovább megőrizheted egészségedet. ...

0

Egészséges

6 ok, amiért ne hagyd ki a nap első étkezését

Reggelente a nagy kapkodásban sajnos sokan megfeledkeznek a nap első étkezéséről, pedig érdemes lenne időt szakítani rá: a helyesen összeállított reggeli ugyanis a hangulatunkra és az egészségünkre is pozitívan hat! ...

0

Alapételek

Cseréld le a krumplit! 13 isteni salátarecept, ami tökéletes sültek mellé!

Ha fogyókúrázol vagy ha csak egyerűen friss ízekre és vitamindús falatokra vágysz így a tavasz kellős közepén, akkor nagyon egyszerű dolgod van: cseréld de a különféle sült húsok mellett a krumpli vagy rizs köretet salátára. Hogy ne mindig a bolti keverékekből kelljen dolgoznod, adunk néhány isteni receptötletet, amivel az alakodnak és az egészségednek is jót tehetsz! ...

0