Az ideális fogyókúrák első lépése: igyál fogyasztókoktélokat! A következmény az lesz, hogy az anyagcseréd felgyorsul, és hamarabb megindul a fogyás. Próbáld ki az alábbi ízletes - és finom - recepteket:
Ananász-narancs ital
Megtisztítunk 20 dkg ananászt és egy kis darab gyömbért, felaprítjuk, hozzáadunk 1 dl narancslevet, 1 teáskanál mézet, 1 csipet fahéjat és 1 evőkanál apróra vágott citromfű levelet, majd az egészet botmixerrel pürésítjük.
Az ital 140 kalóriát, 2 g fehérjét, 32 g szénhidrátot és 0 g zsírt tartalmaz.
Kivi-dinnye mix
Meghámozunk, majd felkockázunk fél kivit és 15 dkg sárgadinnyét. 1 evőkanál homoktövisitallal, 1 teáskanál juharsziruppal és 1 dl szőlőlével összeturmixoljuk.
Az ital 178 kalóriát, 1 g fehérjét, 55 g szénhidrátot és 0 g zsírt tartalmaz.
Sárgarépa-paradicsom ital
1 dl sárgarépalevet elkeverünk 0,75 dl paradicsomlével, 2 evőkanál almaecettel és 2 evőkanál finomra vágott petrezselyemmel. Cayenne borssal és egy gerezd összetört fokhagymával ízesítjük.
Az ital 50 kalóriát, 2 g fehérjét, 10 g szénhidrátot és 0 g zsírt tartalmaz.
Fűszeres kefirital
1,5 dl kefirt összeturmixolunk 2 evőkanál citromlével, 1 evőkanál instant zabpehellyel és 1 evőkanál finomra vágott zöldfűszer keverékkel. Sóval, borssal ízesítjük.
Az ital 140 kalóriát, 6 g fehérjét, 14 g szénhidrátot és 6 g zsírt tartalmaz.
Írós (savós) uborkaital
Meghámozunk és felaprítunk 12,5 dkg uborkát. 2 evőkanál apróra vágott kaporral, 1 dl íróval és 1 dl almalével összeturmixoljuk. Fűszeres sóval ízesítjük.
Az ital 90 kalóriát, 2 g fehérjét, 20 g szénhidrátot és 0 g zsírt tartalmaz.
-(1).jpg)
.jpg)