Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Ezt eszi a Dűne sztárja, Zendaya egy nap – mutatjuk a mintaétrendet

default user icon
MME
A népszerű Dűne-filmek sztárja és a hamarosan érkező, Challengers című mozifilm főhősnője, Zendaya kitűnő formában van. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követő színésznő sosem diétázott, napi menüje bárki számára követendő példa lehet.

A hírességek étrendjeire általában igaz, hogy jó minőségű tápanyagokat tartalmaz, de az olykor szigorú diétákat nem mindenkinek érdemes követni. Zendaya étkezései a hosszú távú fenntarthatóság jegyében állnak össze, így bárki kipróbálhatja következmények nélkül. Mutatjuk, mit eszik a színésznő egy átlagos napon.

Így áll össze a napi menüje

A színésznő a tudatos étkezés híve, és az is fontos számára, hogy lehetőség szerint maga készítse el az ételeket. A menüje minden élelmiszercsoportból, változatosan tartalmaz különféle alapanyagokat, sőt, a nap folyamán gyakran nassolni is szokott, hogy stabilan tartsa a vércukorszintjét.

A reggeli nem a kedvenc étkezése, de nem hagyja ki, mert fontos számára, hogy tápláló étellel kezdje a napot.
Ebédre többnyire salátát eszik, vagy szendvicset friss zöldségekkel. Emellett szívesen fogyaszt sovány fehérjeforrásokat, például csirkét vagy halat.
Vacsorára is fehérjedús és zöldségekben gazdag fogásokat választ.
Nassolni pedig gyümölcsöket, dióféléket vagy turmixot szokott.

Zendaya egynapi mintaétrendje

Reggeli
Palacsinta bogyós gyümölcsökkel

Ebéd
Saláta grillezett csirkével és zöldségekkel

TAVASZI SALÁTA FŰSZERES SÜLT CSIRKEMELLEL>>>

 

Vacsora
Lazac sült zöldségekkel és barna rizzsel

GRILLEZETT LAZAC ANANÁSZOS SALSÁVAL>>> 

Snack
gyümölcsök és zöldségek, diófélék, turmix, gyümölcslé

A Mindmegette desszertajánlata

DŰNE IHLETTE FAHÉJAS TEKERCS>>> 

 

(Forrás)

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

Ezek is érdekelhetnek

Friss