Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Rozmaringos tőkehalfilé párolt rizzsel és zöldségekkel

MME MME
30 perc
egyszerű
átlagos
2 adag
Hozzávalók
Allergének
  • Hal

Elkészítés

  1. A répát megtisztítjuk és felkarikázzuk, a cukkinit felkarikázzuk, a brokkolit rózsáira szedjük, és megmossuk.
  2. A párolóedény aljába vizet töltünk, majd a fölé helyezett műanyag edénybe beleöntjük a bögrényi rizst, és hozzáadunk ugyanannyi vizet.
  3. Egy-egy darab alufóliára helyezzük a halszeleteket, sózzuk, borsozzuk, olívaolajjal meglocsoljuk, mindkettőre rárakunk egy-egy citromkarikát, egy-egy ág rozmaringot, majd becsomaguljuk, és a batyukat a párolóedény következő szintjére helyezzük.
  4. A harmadik műanyag tálba szórjuk a zöldségeket, sózzuk, borsozzuk és olívaolajjal meglocsoljuk, lefedjük, majd bekapcsoljuk a digitális párolót.
  5. A halat 10, a zöldségeket 15, a rizst 20 percig főzzük, majd tálaljuk.

Nézd meg videón, hogyan készül a rozmaringos tőkehal rizzsel és zöldségekkel

Megjegyzés

A receptet a Russel Hobbs támogatta. - MME

Ezek is érdekelhetnek

Friss