Wokban sült csirkefalatok brokkolival, Hoi Sin mártásban recept
recept

Wokban sült csirkefalatok brokkolival, Hoi Sin mártásban

0 perc
1 adag
3
2008. 10. 12.

Elkészítés

Elkészítés: A hipermarketekben készen kapható Hoi Sin mártás szójából, fokhagymából, chilipaprikából és egy sor más fűszer keverékéből készül. A Hoi Sin-szószt egy kis tálban összekeverjük a szójaszósszal és a reszelt gyömbérrel, majd felhasználásig félretesszük. Először mindent feldarabolunk: a brokkolirózsákat és a kaliforniai paprikát falatnyi csíkokra vagy kockákra, az újhagymát 1 cm-es darabokra, a húst keskeny csíkokra. Wokba, vagy mély serpenyőbe beleöntünk 1 evőkanál olajat, felhevítjük közepes hőmérsékletre, és beletesszük az újhagymát. Fedő alatt 2–3 percig pároljuk, majd hozzátesszük a brokkolirózsákat és a paprikát. Ha a zöldségek megpuhultak, kivesszük a wokból, és félretesszük. Ezután beleöntjük a wokba a maradék kukoricaolajat, hozzáadjuk a csirkét, és folyamatosan kevergetve 2–3 percig sütjük, pirítjuk. A csirkedarabokat kihúzzuk a wok szélére, a közepébe pedig beleöntjük a félretett szószt, majd ízlés szerint vízzel hígítjuk. A zöldségeket visszatesszük. Vízben 5–6 perc alatt megfőzzük a tésztát. A zöldséges csirkét a tészta tetejére tálaljuk, megszórjuk a pirított szezámmaggal, a legvégén pedig meglocsoljuk a szezámmagolajjal. Sót ne használjunk, mert a szójaszósz eleve sós.

Megjegyzés
Béres Alexandra receptje a Súlykontroll diétához.

Recept értékelése

3 / 5

1 értékelés

Ajánljuk még

Csülkös bableves fejtett babból
Recept
Egyszerű

Csülkös bableves fejtett babból

110 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Kinder tejszelet
Recept
Rafinált

Kinder tejszelet

75 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Házi halrudacska rizibizivel és tartármártással
Recept
Egyszerű

Házi halrudacska rizibizivel és tartármártással

90 perc
|
4 adag
|
Átlagos
Sütőtökös-fahéjas csiga
Recept
Rafinált

Sütőtökös-fahéjas csiga

165 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Parajfőzelék
Recept
Egyszerű

Parajfőzelék

25 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Eredeti Mac and Cheese
Recept
Bonyolult

Eredeti Mac and Cheese

25 perc
|
2 adag
|
Megfizethető

Hasonló receptek

Guacamole diétásan recept
Recept
Egyszerű

Guacamole diétásan

30 perc
|
1 adag
|
Megfizethető
Kakaós muffin - diétásan recept
Recept
Egyszerű

Kakaós muffin - diétásan

30 perc
|
12 adag
|
Átlagos
Almás-fahéjas tejberizs III. recept
Recept
Egyszerű

Almás-fahéjas tejberizs III.

45 perc
|
2 adag
|
Olcsó
Hamis Waldorf saláta (súlykontroll) recept
Recept
Egyszerű

Hamis Waldorf saláta (súlykontroll)

15 perc
|
0 adag
|
Olcsó
Fokhagymás paraj (spenót) recept
Recept
Egyszerű

Fokhagymás paraj (spenót)

30 perc
|
1 adag
|
Olcsó
Túrós batyu (súlykontroll) recept
Recept
Mester

Túrós batyu (súlykontroll)

60 perc
|
10 adag
|
Átlagos

Friss receptek

Csülkös bableves fejtett babból recept
Recept
Egyszerű

Csülkös bableves fejtett babból

110 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Kinder tejszelet recept
Recept
Rafinált

Kinder tejszelet

75 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Házi halrudacska rizibizivel és tartármártással recept
Recept
Egyszerű

Házi halrudacska rizibizivel és tartármártással

90 perc
|
4 adag
|
Átlagos
Sütőtökös-fahéjas csiga recept
Recept
Rafinált

Sütőtökös-fahéjas csiga

165 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Parajfőzelék recept
Recept
Egyszerű

Parajfőzelék

25 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Eredeti Mac and Cheese recept
Recept
Bonyolult

Eredeti Mac and Cheese

25 perc
|
2 adag
|
Megfizethető

Friss sztorik

Hozzávalók sikeresen mentve a bevásárlólistába!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.