Szójakockák keleti fűszerezéssel recept
recept
Mester

Szójakockák keleti fűszerezéssel

120 perc
0 adag
Átlagos
2004. 09. 29.

Elkészítés

Elkészítés: A szójakockát beáztatjuk bő fél liter forró vízbe, amiben feloldottuk a húsleves kockát. Nem baj, ha a szójakockák *porlanak* egy kicsit - ez sűríti majd az ételt. Közben megpucoljuk a fej hagymát, a répát. Mindkettőt vékony (fél)karikákra vágjuk, hozzáadjuk a répával kb. megegyező mennyiségű, kis darabokra vágott bambuszrügyet és az 1-2 káposztalevelet, apróra vágva. Kb. 1-2 órányi ázás után a szójakockát az áztató lével feltesszük főzni, és intenzíven fűszerezzük ázsiai citromfűvel, indiai madras fűszerkeverékkel, curry porral, őrölt gyömbérrel, fokhagyma granulátummal, 2-3 kanál szója szósszal, sóval, borssal és egy kis chilivel. Bő félórát-órát főzzük. Ha közben elfőné a levét, vízzel pótoljuk. A főzés vége felé, amikor még bőven van leve, a tetejére öntünk kb. 0,5 dl olajat, majd hagyjuk *zsírjára sülni*. A végén a feleslegenek ítélt olajat leöntjük róla. Az a jó, ha kicsit *szmötyis* állagú, mint (az általunk ismert) kínai ételek általában. A leöntött olajban (vagy csak egy részében) wokban mepirítjuk a zöldségeket, ezeket is fűszerezzük egy kicsit a fenti fűszerekkel, majd azonnal leöntjük egy kis világos szójaszósszal, hogy a fűszerek ne égjenek meg. A kész zöldségeket hozzákeverjük a szójakockákhoz, egy kicsit összemelegítjük, és kész is.

Megjegyzés
90 naposok is fogyaszthatják fehérje napon. A fenti mennyiség egy (diétázó) fő ebédjét és vacsoráját is kiadja. 90 naposok ehetnek hozzá pl. csípős káposzta salátát, nem diétázók rizst vagy pirított tésztát (is). Az étel hússal vagy tengeri alapanyagokkal is elkészíthető. A receptet Bánffy Miklós küldte. Köszönjük!

Recept értékelése

0 / 5

0 értékelés

Ajánljuk még

Marry me chicken (legényfogó csirke)
Recept
Egyszerű

Marry me chicken (legényfogó csirke)

30 perc
|
2 adag
|
Átlagos
Pirított hagymás kenyér
Recept
Egyszerű

Pirított hagymás kenyér

225 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Japán sajttorta 3 összetevőből
Recept
Egyszerű

Japán sajttorta 3 összetevőből

15 perc
|
2 adag
|
Olcsó
Osztrák sajtos galuska (käsespätzle)
Recept
Egyszerű

Osztrák sajtos galuska (käsespätzle)

45 perc
|
4 adag
|
Átlagos
Koreai marhahúsos pirított tészta
Recept
Rafinált

Koreai marhahúsos pirított tészta

45 perc
|
2 adag
|
Költséges
Vadgyümölcsös müzliszelet
Recept
Egyszerű

Vadgyümölcsös müzliszelet

210 perc
|
2 adag
|
Olcsó

Hasonló receptek

Osztrák sajtos galuska (käsespätzle)  recept
Recept
Egyszerű

Osztrák sajtos galuska (käsespätzle)

45 perc
|
4 adag
|
Átlagos

Friss receptek

Marry me chicken (legényfogó csirke) recept
Recept
Egyszerű

Marry me chicken (legényfogó csirke)

30 perc
|
2 adag
|
Átlagos
Pirított hagymás kenyér  recept
Recept
Egyszerű

Pirított hagymás kenyér

225 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Japán sajttorta 3 összetevőből  recept
Recept
Egyszerű

Japán sajttorta 3 összetevőből

15 perc
|
2 adag
|
Olcsó
Osztrák sajtos galuska (käsespätzle)  recept
Recept
Egyszerű

Osztrák sajtos galuska (käsespätzle)

45 perc
|
4 adag
|
Átlagos
Koreai marhahúsos pirított tészta recept
Recept
Rafinált

Koreai marhahúsos pirított tészta

45 perc
|
2 adag
|
Költséges
Vadgyümölcsös müzliszelet recept
Recept
Egyszerű

Vadgyümölcsös müzliszelet

210 perc
|
2 adag
|
Olcsó

Friss sztorik

Hozzávalók sikeresen mentve a bevásárlólistába!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.