recept

Rakott zöldbab zabpehellyel, joghurttal

Name: Rakott zöldbab zabpehellyel, joghurttal | Mindmegette.hu
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Zöldbab; 10 dkg pulykacomb; 3 dkg Joghurt; 1 dkg Vöröshagyma; 0.4 dkg Só; 3 dkg zabpehely; 5 ml Étolaj; csipetnyi Majoránna; csipetnyi Feketebors

0 perc

0 adag

4.7

Mindmegette

2050. 07. 10.

Frissítve: 2015. 07. 10.

1. szakasz (csak 30 SI alatti ételek)

alkalom

diétás

ebéd-vacsora otthonra

Súlykontrollos recept

Szárnyas ételek

szárnyasétel

típus

1. szakasz (csak 30 SI alatti ételek)alkalom diétás ebéd-vacsora otthonra főétel Főételek jelleg joghurtos stílus Súlykontrollos recept Szárnyas ételek szárnyasétel típus

Elkészítés

Elkészítés: A pulykacombot megdaráljuk és kevés olajon pirított vöröshagymán, sóval, majoránnával, borssal puhára pároljuk. Közben csipetnyi sóval félpuhára pároljuk a zöldbabot is, majd a zöldbab felét az előkészített tepsibe igazítjuk. Rásimítjuk az elkészült húsos ragut, és megszórjuk a zabpehellyel, végezetül betakarjuk a zöldbab másik felével. Tetejét ekkor meglocsoljuk a joghurttal, és körülbelül160 fokos sütőben, 35-40 perc alatt készre sütjük.