1. Előkészítünk 2 db kisebb csatos befőttesüveget.
2. A barackos-csokis zabkásához először a zabpehely felét az üvegbe öntjük, majd rászórjuk a chiamagot és összekeverjük.
3. Ráöntjük a tejet, rászórjuk az apróra vágott sárgabarck felét. A barackra rákanalazzuk a görög joghurtot, a joghurtra a lekvárt, majd a barack másik felét, és meghintjük a reszelt étcsokoládéval. Lezárjuk az üveget, és egy éjszakára a hűtőbe tesszük. Másnap reggel fogyasztjuk. Fel is melegíthetjük.
4. A banános-mandulás zabkásához a zabpehely felét ugyanúgy az üvegbe töltjük, majd rászórjuk a chiamagot és összekeverjük.
5. Szintén felöltjük a tejjel, megszórjuk a durvára tört mandulával, majd rátesszük a felkarikázott banánt is. Rákanalazzuk a joghurtot, megcsorgatjuk a mézzel, majd ismét a banán és mandula következik. Lezárjuk az üveget, és egy éjszakára a hűtőbe tesszük, másnap reggel hidegen vagy felmelegítve fogyasztjuk.

Nézd meg videón, hogyan készül az egyéjszakás zabkása