Profilkép

vitaik

96 recept
0 követő
0 követés
2016.02.19 óta tag

Rólam

Ebben a rohanó, feszültségekkel teli világban nagyon nehéz megtalálni a harmóniát. Szeretnék tudásomat, tapasztalataimat felhasználva segíteni másoknak is, hogy kiegyensúlyozottan élhessenek. A jóga és az ájurvéda segítségével bárki számára megismerhető az egészséges élethez, testi-lelki egyensúlyhoz vezető út (táplálkozás, életmód, testgyakorlás, tudatosság, gondolkodás, elme nyugalma, alvás, pihenés). A táplálkozásban elsődlegesen az ájurvéda elveit követem - receptjeim friss, ízletes, tápláló vegetáriánus ételek, melyek nem tartalmaznak húst, halat, tojást.. Az Élj harmóniában Jógastúdióban (www.eljharmoniaban.hu) tartok jógaórákat, jóga és életmódtanfolyamokat. Van egy blogom (http://eljharmoniaban.blogspot.hu) és egy facebook oldalam is (www.facebook.com/eljharmoniaban) ahol rendszeresen teszek közzé életmóddal, receptekkel, egészséggel kapcsolatos írásokat. Ha bármilyen kérdésed van életmóddal, jógával, meditációval, táplálkozással kapcsolatban írj nyugodtan.

Social / weboldal

Kedvenc
Étel: mungdhal
Séf: nincs
Fűszer: gyömbér, fahéj, koriander, római kömény, kurkuma
Hozzávaló: brokkoli, cukkini, sárgarépa, cékla, mungbab, baszmati rizs, csicseriborsó, hajdina, quinoa, datolya, kókusz

Feltöltött receptek (96)

Kakaóbabos, tökmagos gluténmentes muffin
Recept
Egyszerű

Kakaóbabos, tökmagos gluténmentes muffin

30 perc
|
4 adag
|
Költséges
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Egyszerű kölesdesszert
Recept
Egyszerű

Egyszerű kölesdesszert

50 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Zabpelyhes-áfonyás muffin (tojásmentes)
Recept
Egyszerű

Zabpelyhes-áfonyás muffin (tojásmentes)

45 perc
|
5 adag
|
Megfizethető
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Krémes zabkása dióval és mazsolával
Recept
Egyszerű

Krémes zabkása dióval és mazsolával

15 perc
|
1 adag
|
Megfizethető
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Kókuszos grízpuding
Recept
Egyszerű

Kókuszos grízpuding

15 perc
|
2 adag
|
Olcsó
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Citromos sütemény (tejmentes, tojásmentes)
Recept
Egyszerű

Citromos sütemény (tejmentes, tojásmentes)

45 perc
|
10 adag
|
Költséges
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Diós-zabpelyhes keksz (tej- és tojásmentes)
Recept
Egyszerű

Diós-zabpelyhes keksz (tej- és tojásmentes)

45 perc
|
6 adag
|
Átlagos
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Gluténmentes zabpelyhes minilinzer
Recept
Egyszerű

Gluténmentes zabpelyhes minilinzer

45 perc
|
5 adag
|
Költséges
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Gluténmentes, élesztőmentes pogácsa
Recept
Egyszerű

Gluténmentes, élesztőmentes pogácsa

30 perc
|
6 adag
|
Átlagos
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Gluténmentes vaníliás keksz
Recept
Egyszerű

Gluténmentes vaníliás keksz

30 perc
|
6 adag
|
Olcsó
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Glutén-, és tejmentes puliszkasüti
Recept
Egyszerű

Glutén-, és tejmentes puliszkasüti

30 perc
|
6 adag
|
Olcsó
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Karfiol pakora - karfiol fűszeres bundában sütve
Recept
Bonyolult

Karfiol pakora - karfiol fűszeres bundában sütve

45 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Barackos bögrés sütemény
Recept
Egyszerű

Barackos bögrés sütemény

45 perc
|
8 adag
|
Olcsó
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Mediterrán vegán tökmagkrém
Recept
Egyszerű

Mediterrán vegán tökmagkrém

15 perc
|
4 adag
|
Átlagos
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Joghurtos gyümölcsfagyi házilag
Recept
Egyszerű

Joghurtos gyümölcsfagyi házilag

10 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Zablisztes kréker (sós keksz)
Recept
Egyszerű

Zablisztes kréker (sós keksz)

30 perc
|
8 adag
|
Olcsó
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Gyors, élesztőmentes, gluténmentes pogácsa
Recept
Egyszerű

Gyors, élesztőmentes, gluténmentes pogácsa

60 perc
|
8 adag
|
Megfizethető
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Diós sütemény (tej-, cukor- és tojásmentes)
Recept
Egyszerű

Diós sütemény (tej-, cukor- és tojásmentes)

45 perc
|
8 adag
|
Olcsó
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Édesköményes tészta pirított magvakkal
Recept
Egyszerű

Édesköményes tészta pirított magvakkal

30 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Vegán kókuszkocka (tej- és tojásmentes)
Recept
Bonyolult

Vegán kókuszkocka (tej- és tojásmentes)

45 perc
|
8 adag
|
Költséges
Vitai Kati szerző profilképe

Vitai Kati

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.