Sokat segíthetnek a reggeli szájszagon ezek a trükkök, van, amire biztos nem gondoltál!

A kellemetlen reggeli lehelet nem egyedi probléma, mindenkinél jelentkezik. Van, akinél erősebb, van akinél gyengébb - az okok mögöt sokszor életmódbeli szokások állnak. 

Miért kellemetlen a reggeli lehelet?

Éjszaka, alvás közben kevesebb nyál termelődik a szánkban. A nyál pedig fontos szerepet játszik: lemossa a baktériumokat és az ételmaradékokat. Amikor kevesebb van belőle, a baktériumok szaporodnak, és kellemetlen szagú vegyületeket termelnek. Ezért van az, hogy reggel szinte mindenkinek rossz a lehelete.

Igyunk vizet lefekvés előtt és reggel

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy enyhítsük a reggeli szájszagot, ha lefekvés előtt és reggel felkelve is iszunk egy pohár vizet. A víz segít nedvesen tartani a szánkat, és lemossa a baktériumokat. Ha kiszárad a szánk éjszaka, az csak rontja a helyzetet.

Tisztítsuk a nyelvünket

Sokan elfelejtik, de a nyelv tisztítása legalább olyan fontos, mint a fogmosás. A nyelvünkön rengeteg baktérium gyűlik össze, és ezek okozzák a szag nagy részét. Használjunk nyelvkaparót és minden este tisztítsuk meg a nyelvünket. Ez egyszerű, de nagyon hatékony.

Használjunk szájöblítőt

Egy jó szájöblítő este, lefekvés előtt csodákra képes. Segít elpusztítani a baktériumokat, és frissíti a szánkat. Fontos, hogy válasszunk alkoholmentes változatot, mert az alkoholos szájöblítők kiszáríthatják a szánkat, ami pont az ellenkezőjét éri el annak, amit szeretnénk.

Rágcsáljunk friss fűszernövényeket

A friss petrezselyem, menta vagy akár egy szem szegfűszeg természetes szagtalanítók. Ha este, vacsora után rágcsálunk egy kis friss petrezselymet vagy mentalevelet, az segíthet semlegesíteni a szájszagot. Ezek a növények klorofillt tartalmaznak, ami természetes módon frissíti a leheletet.

Próbáljuk ki a természetes szájöblítőket

Ha nem szeretnénk boltban vásárolt szájöblítőt használni, készíthetünk sajátot is. Keverjünk langyos vízbe egy csipet sót vagy 2 teáskanál szódabikarbónát és gargalizáljunk vele – ez elpusztítja a baktériumokat. Akár almaecetet is használhatunk: 2 evőkanál almaecetet keverjünk 1 csésze vízbe, és gargalizáljunk vele. A baktériumok nem szeretik a savas környezetet.

Figyeljünk oda, mit eszünk

Bizonyos ételek és italok rontják a szájszagot. A kávé, az alkohol és a cukros ételek mind hozzájárulnak a kellemetlen szagokhoz. Ha este kerüljük ezeket, reggel jobb lesz a leheletünk.

Életmódbeli változások

Ha dohányzunk, érdemes abbahagyni – a dohányzás jelentősen rontja a szájszagot. Érdemes azt is ellenőrizni, hogy a gyógyszereink okozhatják-e a problémát. Egyes gyógyszerek kiszárítják a szánkat, ami rontja a leheletet. Ha ezt tapasztaljuk, beszéljünk róla az orvosunkkal.

Mikor forduljunk szakemberhez?

Ha minden próbálkozás ellenére is tartósan rossz a leheletünk, érdemes fogorvoshoz vagy háziorvoshoz fordulni. A krónikus rossz lehelet jelezhet fogínyproblémát, fogszuvasodást vagy akár más egészségügyi problémát is, mint gyomorbetegség vagy cukorbetegség. Ilyenkor nem elég a házi praktika, szakember segítségére van szükség.