8+2 pohár víz mindennap!

A szervezetnek szüksége van a vízre. Bőrünk mintegy 7 liter vizet tartalmaz, agyunknak 90%-a, testünknek pedig 60%-a víz! Nem csak azért kell innunk, hogy ki ne száradjunk, hanem azért is, hogy a víz kimoshassa a szervezetből az amúgy lerakódó méreganyagokat.

2 liter vizet egyszerre - vagy akár kétszerre - meginni lehetetlenség. Ezért figyeljünk arra, hogy a napi ritmusunkban mindig helyet kapjon egy-egy pohár víz. A legegyszerűbb megoldás, ha rendszert adunk ivási szokásainknak.

Mikor igyunk 1-1 pohár vizet?
- Felkeléskor
- A munka kezdetekor
- A délelőtti kávézáskor
- Ebéd előtt
- Ebéd után
- A délutáni kávézáskor
- Amikor hazaérünk
- Lefekvéskor

Eddig 8 pohár vizet ittunk. Ha ehhez hozzáveszünk még egy pohár gyümölcslevet vagy vizet az étkezések alatt, akkor meg is van a napi 2 liter vizünk. És még csak nem is megterhelő!