…magas a koleszterinszinted
A mandula a legjobb választás számodra. Könnyű, egészséges snack, ami tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Valamint egyszeresen telített zsírsavakat is tartalmaz, amely az egészséges zsírok közül való. A mandula csökkenti a koleszterinszintet, ezzel megelőzve az érrendszer elzáródását. Napi egy marék az egészséges adag belőle.
…depressziós vagy
Válaszd a kesudiót. A benne található aminosavak egyike megnöveli a szerotonin nevű hormon mértékét a szervezetben. Ez segíthet legyőzni a depresszió, a stressz és a szorongás tüneteit.
…éppen befejezted az edzést
A földimogyoró segít az izmokban visszaállítani a fehérjeszintet. Napi egy kanál mogyoró vagy két kanál mogyoróvaj segíthet az izomnövelésben is.
…az Alzheimer-kór feltűnt már a családodban
Nagy segítséget jelent a pekándió azoknak az embereknek, akinek a családjában előfordult Alzheimer-kór. Ez a mag tele van magnéziummal és olyan ásványi anyagokkal, amelyek csökkentik a gyulladást.
…stabilizálni szeretnéd a vércukorszinted
A gesztenye nagyobb szénhidrátmennyiséget tartalmaz, mint a többi mag. Ezek az anyagok lassabban haladnak át a szervezeteden, így egyensúlyban tartják az energia- és vércukorszinted.