Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

5 egészséges és finom recept kölessel

default user icon
MME
Az elfeledett ősgabona, a köles az elmúlt egy-két évben szerencsére újra az előtérbe került, és egyre többször bukkan fel már az éttermek kínálatában is. Elkészíthető édesen és sósan, salátának, köretnek vagy húsmentes főételnek – mindenhogy finom!

A köles értékes tápanyagokban gazdag. Jótékonyan hat az emésztésre, szabályozza a vércukor- és koleszterinszintet, energetizál. Nem tartalmaz glutént, így lisztérzékenyek is fogyaszthatják. Alacsony a kalória-, magas a rosttartalma, így jól beépíthető különböző diétákba is. Rendszeres fogyasztása rugalmassá és széppé teszi a bőrt, erősíti a hajat és a körmöket. Ennyi pozitív hatás már elegendő ok, hogy megpróbáljuk beépíteni az étrendünkbe. Íme, a mi kedvenc receptjeink!

KÖLESES TÖLTÖTT KÁPOSZTA>> 

BROKKOLIS-SONKÁS KÖLESSZELET>>> 

KÖLES SMARNI (CSÁSZÁRMORZSA) BIRSALMAKOMPÓTTAL>>> 

KÖLES TABBOULEH>>> 

KÖLESSEL RAKOTT KELKÁPOSZTA>>> 

KÖLESES TÖLTÖTT PAPRIKA>>> 

MÉZES-KÖRTÉS KÖLES DIÓVAL>>> 

 

 

Ezek is érdekelhetnek

Friss