Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteAnnak ellenére, hogy több minden kiválthatja a puffadást, fontos megjegyeznünk, hogy ez csak egy átmeneti szakasz, tehát egyszer elmúlik. Léteznek is olyan trükkök, amelyekkel hamarabb búcsút vehetünk tőle.
1.Csökkentsük a sóbevitelt
A magas sótartalmú étrend vízvisszatartást eredményez, amely puffadáshoz vezet.
2.Együnk gyomornyugtató ételeket
Puffadáskor jöhetnek a könnyebb ételek, amelyekkel enyhítjük a tüneteket. Jó ilyenkor a banán, az ananász, a gyömbér, a görögdinnye. Ha gyakran vagyunk puffadtak, lehet, hogy ételallergiánk van: a glutén vagy a laktóz is állhat a háttérben.
3.Igyunk sok vizet
A hidratáltság támogatja az emésztésünket, így hamarabb kijut a puffadást okozó anyag a szervezetünkből.
4.Némi testmozgás
Kutatók rávilágítottak, hogy egy középerősségű edzés enyhíti a puffadás tüneteit. A testmozgás mást is mozgásba hoz, például a gázokat.
5.Hagyjuk el a következő rossz szokásokat
Ne együnk kapkodva, lassítsunk, ne igyunk szívószállal, csökkentsük a szénsavas italok fogyasztását. Ezek a rossz szokások mind növelik a puffadás valószínűségét.
via: Popsugar
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
