Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteManapság könnyű elveszni a táplálékkiegészítők sűrűjében. Gyakorlatilag nincs olyan vitamin, amit ne lehetne százféle dózisban és kombinációban kapni. De vajon mindegyikre szükségünk van? Íme azok, amelyeket ténylegesen érdemes szedni:
D-vitamin
A CoVid kapcsán gyakran szóba kerül. Tél végére a legtöbb ember D-vitamin hiányban szenved, így érdemes ilyenkorra pótolnunk. Ügyeljünk rá, hogy zsírban oldódó vitaminról beszélünk, tehát csak megfelelő táplálkozás esetén tud igazán jól hasznosulni!
Magnézium, cink és Omega-3 zsírsavak
Idegrendszerünk nélkülözhetetlen építőelemei, a magnéziumhiány például tikkelést, izomrángást és ingerültséget okoz. Hasznosulása B-vitamin szedése mellett a legoptimálisabb.
Kreatin és fehérje
Ha aktívan sportolunk, ebbe a két táplálékkiegészítőbe mindenképpen érdemes beruháznunk. Nem csak az izmok építését, azok regenerálódását is elősegítik.
BCAA
A BCAA készítmények esszenciális aminósavakból állnak, tehát olyanokból, melyeket szervezetünk nem képes őket előállítani. Az izomszövetek egyharmada BCAA-ból áll, tehát főként aktív sportolás esetén érdemes őket magunkhoz venni.
C-vitamin
Az egyik leguniverzálisabb vitamin. Szervezetünk minden porcikája hasznosítja valahogy, az immunrendszer egyik legfőbb támogatója.
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
