Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Mindmegette145 kg-ot nyomott Jessica Beniquez, mikor megálljt parancsolt magának: az életmódváltás mellett döntött, ma pedig már 80 kilóval kevesebb súlyt nyom. Túlsúlyának oka egyszerű: nem sportolt semmit (általában a TV előtt feküdt) és rengeteg gyorskaját evett. Tudta, hogy magas a vérnyomása, de beletelt egy kis időbe, mire végleg belátta, hogy változtatnia kell. Így történt, hogy 2016 februárjában ahelyett, hogy belekezdett volna egy új sorozatba, egy új életmódba vágott bele.
https://www.instagram.com/p/BaUVMKgDS8s/?taken-by=getfitwjessica
Lassan haladt. Kezdésképp minden este tett egy sétát, melyek távja egyre nőtt. Kondibérletet is váltott, bár ez eleinte nagy hátrány volt számára: „egy fitness termen végigsétálva rengeteg fitt embert látunk, ez pedig megfélemlített.” Neten is megtalálható videókat követve edzett és edz ma is (napi 1-2 órát).
https://www.instagram.com/p/BZ4twz8DJYG/?taken-by=getfitwjessica
A mozgás mellett megreformálta az étrendjét is. Régebben étrendjének nagy részét tették ki a csirke falatkák, tészták és sült krumplik. Ma viszont a központban az egészséges shake-ek állnak, melyek mellé kisebb adag ételeket fogyaszt – természetesen egészséges hozzávalókból (répa, humusz, yoghurt, grillezett csirke).
https://www.instagram.com/p/BZCTcbVjIRF/?taken-by=getfitwjessica
Az Instagramon 228 ezren követik, velük pedig Beniquez nemcsak edzéseit, testének változásait osztja meg, de inspiráló üzeneteket is kirak. A pozitív hozzászólások pedig csak még jobban motiválják őt, hogy elérje célját.
https://www.instagram.com/p/BYrnCZDjtHr/?taken-by=getfitwjessica
forrás: Delish
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
