Így lett remek alakja a gyönyörű színésznőnek

Azt, hogy hogyan szerezte a Kaliforniai álom színésznője remek alakját, Emma Stone személyi edzője árulta el.

Ha valaha néztél táncelőadást, vagy magad is próbáltad, tudod, mennyi izommunka, micsoda gyorsaság és mentális erő kell hozzá. Emma Stone a hollywoodi személyi edző, Jason Walsh segítségével készült a rengeteg Oscar-jelölést bezsebelő musicalre – amely jól láthatóan eredményes volt. Walsh olyan sztárokat hozott korábban formába, mint Matt Damon, Irina Shayk és Jennifer Aniston.

1. A deadlift (elemelés/felhúzás) a fitnessgyakorlatok legmegbízhatóbb formája. „Komplex mozdulat, minden nagyobb izomcsoportot magába foglal, és együtt dolgoztat.” – állítja Walsh.
2. Erősítés a kardió előtt: „A kardió semmit sem ér, ha nem mozogsz megfelelően. A megfelelő erőnlét támogatja a csontozatot, stabilizálja az ízületeket, így lesz a kardióedzésed biztonságos és hatékonyabb.”
3. A mértékletesség a kulcs: „Tényleg úgy vélem, hogy a cukor és a szénhidrátok mértéktelen fogyasztása a gyökere a legtöbb elhízásnak az USA-ban.”
4. Ne tiltsd a szénhidrátot: „Reggelizz, mérsékeld a szénhidrátot napközben, és ne egyél későn.”
5. Korlátozd a cukorbevitelt: „Akár 4,5 kg-ot is veszíthetsz, ha visszaveszel a cukorfogyasztásból.”

forrás: delish.com