Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteNem telik el úgy nap, hogy a közösségi média algoritmusa ne ajánlana fel egy ketogén diétát népszerűsítő, több százezres követőtáború oldalt. A tudósok szerint azonban a ketó 2022 legkárosabb fogyókúrás módszere.
A US News & World Report éves étrend-ajánlójában a dietetikusok és életmódtanácsadók csapata 40 különböző étrendet vizsgált meg közelebbről, és egyöntetűen megállapította: a ketogén diéta a leginkább egészségtelen mind közül.
Tudtad? Az orvos nem ajánlja a ketogén életmódot
A szakemberek három szempontrendszert használtak: megnézték, mennyire hatékony a súlyvesztés rövid- és hosszútávon, mennyire könnyű a hétköznapokban, tartósan követni a diéta szabályait, illetve milyen az étrend egészségre gyakorolt hatása.
Mint kiderült, a ketogén diétával az a baj, hogy rendkívül kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért viszonylag könnyű fogyni az elején, a súlyt azonban nehéz megtartani. Olyannyira, hogy a 40 diéta közül a ketó a 37. legrosszabb volt a hosszútávú eredmények tekintetében, ugyanakkor az egészségre gyakorolt hatás itt volt a leginkább ijesztő. Magas koleszterinszint és vérnyomás, köszönhetően a sok zsíros húsnak.
Érdekesség, hogy az első helyezett idén a mediterrán étrend lett, amely mindhárom kategóriában magas pontszámot ért el. A szakértők szerint sikere titka, hogy fenntartható, változatos és a szervezet minden igényét éhezés nélkül elégíti ki.
Kapcsolódik:
Forrás: US News
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
