Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteAlacsonyabb koleszterinszint, laposabb has, egészségesebb szív. Ez csak három előnye a rendszeres diófogyasztásnak. Az egyszeresen telített zsírsavakban (pl.: omega-3) gazdag dióféle igazi főnyeremény.
Nem csupán a szívünkre és az érrendszerünkre van pozitív hatással, de a nyakunktól felfele is remek támogató: a benne levő antioxidánsok megakadályozhatják az életkorral járó szellemi hanyatlást, továbbá csökkentik az Alzheimer és más idegrendszeri betegségek kockázatát. Rég bebizonyították már, hogy a dió a memóriát is javítja – különösen, ha a mediterrán típusú étrend részeként fogyasztjuk.
A nők számára extra segítség: PMS ideje alatt a panaszok csökkentésének érdekében ne csokit vagy chipset fogyasszunk, hanem diót. Csupán 28 gramm kiteszi a napi ajánlott mangán-bevitelünk 50%-át, és a napi ajánlott magnézium-bevitelünk 11%-át. Ezen két ásvány pedig enyhíti a gyomorbántalmakat, a hangulatváltozást, az álmatlanságot, és a derékfájdalmakat.
A legjobb pedig, hogy mind nyers, mind pirított, mind feldolgozott formában élvezhetjük a dió előnyeit. A receptek tárháza pedig igen széles.
forrás: Prevention
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
