Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteMinden reggel edző tudja, hogy rendkívül fontos a tápláló reggeli, mielőtt belevágunk a gyakorlatokba. Nagyon fontos az időzítés és az, hogy mit eszünk ilyenkor. A fő cél az edzések előtt, hogy megfelelő energiát nyerjünk, amellyel végig bírjuk csinálni, de ne túlsúlyként jelentkezzen a bevitt élelmiszer – aki már edzett teli gyomorral, az tudja, mennyire rossz ez.
Nemrég pont ebben a témában posztolt Sam Frohlich, online fitness guru az Instagram-oldalára. A bejegyzésben három remek opciót is ajánl azoknak, akik edzéssel köszöntik a reggelt.
https://www.instagram.com/p/Bk5dVQNASyY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control
1.60-90 perccel edzés előtt: egy teljes, kiadós reggeli (tojás, toast, zabkása, stb.)
2.20-40 perccel edzés előtt: gyors snack (protein szelet vagy banán)
3.közvetlenül előtte: folyadék (kávé, víz, protein shake)
Természetesen bele kell kalkulálni az egyéni étvágyat is. Az e legjobb, ha magunknak kitapasztaljuk, melyik változat a legmegfelelőbb számunkra.
via: Popsugar
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
