Ezeket az italokat felejtsük el, ha diétába kezdünk

Amikor diétázunk, árgus szemekkel figyeljük az ételek energiatartalmát és összetevőit. De mi a helyzet az italokkal? Kis túlzással, hacsak nem vizet vagy üres teát iszunk, bizony ezekkel is számolni kell – szó szerint. Néha nem is hinnénk, milyen kalóriadús egy-egy ital, sőt tegyük hozzá: ami egészséges, egyáltalán nem biztos, hogy fogyókúrás.

1. Smoothie-k

A smoothie lehet egészséges, amennyiben mi készítjük, és pontosan tudjuk, mi kerül bele. Viszont ha a boltban csak levesszük a polcról, és nem nézzük meg, mit is tartalmaz, elképzelhető, hogy egy egészségesnek álcázott cukorbombára esik a választásunk.

2. Üdítőitalok

Az üdítőitalok nagy része nem egészséges, hiszen tele vannak mesterséges színezékekkel, aromákkal, ízfokozókkal. És ha mindez még nem lenne elég, csak vessünk egy pillantást a bennük található hozzáadott cukor mennyiségére!

3. Bármi, amiben alkohol van

Nem véletlenül beszélünk „sörhasról”... Az alkohol végtelenül leegyszerűsítve cukor, és ráadásul még abban is meggátolja a szervezetünket, hogy zsírt égessen. Rosszabbul alszunk tőle, és összezavarja a hormonháztartásunkat, emiatt pedig indokolatlanul éhesnek érezhetjük magunkat.

4. Milkshake

Szerencsére nálunk nem annyira kedveltek és elterjedtek a tejes italok, de jó tudni, hogy egy-egy milkshake akár 400 kalóriát és 60 g cukrot is tartalmazhat.

5. Ízesített kávéitalok

A divatos kávézóláncok által kínált hatalmas adag vaníliás, karamellás vagy például sütőtökös ízesítésű, szirupokkal meglocsolt kávék igazi kalóriabombák, elfogyasztásuk kisebbfajta cukorsokkal járhat. Ha kávézni szeretnénk, maradjunk az egyszerű feketénél vagy hosszú kávénál, és lehetőleg édesítés, valamint tejszín nélkül fogyasszuk.

Forrás: Tips and Tricks