Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteÖt év. Cassandra Olholm fitnesz edzőnek ennyi év kemény munkájába telt, hogy kőkemény, izmos, tónusos, kockás hasa legyen. Hogy szemléltesse összefoglalva azt az 5 évet, egy Instagram posztot is kitett, amelyhez azt írta, sokan nem látják be, hogy a feszes izomzathoz sok idő kell. Emellett kiemelte, többen elérhetetlen célokat tűznek ki maguk elé – már rögtön a folyamat elején.
https://www.instagram.com/p/Bjaog30Ay4L/?taken-by=cassolholm
Persze, az izomépülés és a feszesedés hamarabb elindul, de az ilyen erős törzsizomzathoz évek kellenek. Cassandra versenyfutó volt, mielőtt találkozott a CrosFittel. Azzal a céllal váltott edzésformát, hogy szeretné megismerni, milyen valóban erősnek lenni. Az első erősítő edzése teljesen kilendítette a komfortzónájából. „A felsőtestem rendkívül gyenge volt. Alig tudtam megcsinálni egy rendes fekvőtámaszt, az pedig, hogy húzódzkodjak, őrültségnek tűnt” – emlékezik vissza. Ma már mindkét mozdulatot profin űzi.
Ma már heti 4 nap edz 45-60 percet. Emellett sokkal többet eszik, mint mikor futó volt. A megnövekedett izomzat több kalóriát igényel. „Mindig éhes vagyok” – mondja. Meglepő módon sosem végez koncentráltan hasi edzéseket. Néha egy-egy plank esetleg. „A hasizmom a megfelelő tápanyagok fogyasztása és a sok súlyzós edzés elvégzésének eredménye.” A súlyzókat gyakran tartja a feje fölé, így a törzsizmait is erősíti.
Mivel a folyamatos fejlődés híve, sosem elégszik meg. Motivációul azt tanácsolja: „Ha én meg tudom csinálni, akkor te is.”
via: Delish
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
