Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteHelyesen táplálkozunk, mellette rendszeresen edzünk, mégis gondban vagyunk a súlyvesztéssel, de ha mégis sikerül megszabadulni egy-két felesleges kilótól, az hamar visszajön.
Ez a mondat sokunkra igaz lehet.
Az Egyesült Államokbeli Tufts University legfrissebb kísérletében az alanyok felének teljes kiőrlésű élelmiszerekben gazdag étrendet írtak elő (pl.: teljes kiőrlésű kenyér és tészta). A csoport másik részénél ezeket a teljes kiőrlésű hozzávalókat finomított szénhidrátokra (fehér rizs, fehér kenyér) cserélték. Azon alanyok, akik az első csoportba tartoztak, átlagosan 100 kalóriával többet égettek el naponta, a bevitt extra rostnak köszönhetően.
A gyorsabb anyagcsere kulcsa tehát a teljes kiőrlésű ételekben keresendő.
Ez azt jelenti, hogy mindenből minden nap teljes kiőrlésű verziót kell választanunk? Nem feltétlenül. De a fehér rizst nyugodtan helyettesíthetjük barna rizzsel.
forrás: purewow.com
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
