5 tipp, hogy többet sétáljunk

1.Mindig álljunk készen

Tegyük a kényelmes pár cipőnket az előszobába, közel az ajtóhoz. Legyen benne mindig tiszta zokni. Így a rögtönzött sétákra nem kell nagyon készülni.

2.Öltözzünk kényelmesen

Laza ruhákat válasszunk, amelyekben komfortosan mozog a karunk és a lábunk. Egy kényelmes futócipő, valamint pamut zokni kötelező. Nem kell méregdrágát vásárolni, de ne spóroljunk a kényelem és a minőség rovására. Cseréljük le a cipőt, ha már elhasználtuk.

3.Turbózzuk fel az élményt

Kutatások bizonyították, hogy az edzés közbeni zenehallgatás segít, hogy tovább kitartsunk a rutinunknál. Zene helyett jöhet egy podcast, vagy egy könyv-CD. Változtatgassuk a sétánk helyszínét is, hiszen elég unalmas mindig csak a környéken körözgetni. Menjünk el olyan helyekre, ahol még nem jártunk: egy arborétum, egy park a másik kerületben, egy túraösvény, amelyen még nem jártunk.

4.Sétálgatás a plázában

Ez megoldás a rossz időre. Emellett jó program a barátnőkkel is. Hogy elkerüljük a pénzköltést, hagyjuk otthon a tárcánkat – így csak nézelődünk, de azt nem bánja a bankkártyánk. Kölcsönkérni nem ér!

5.Keressünk egy sétáló társat

Amellett, hogy a beszélgetés eltereli a figyelmet a kilométerekről, fáradt napokon sem hagyjuk ki a sétát, mert lesz, aki számít ránk. Ha kényelmetlenül érezzük magunkat attól, hogy egyedül bolyongunk, leljünk társra minél hamarabb, hogy egy kifogást kiküszöböljünk.

via: Eating Well