Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteFáradtság:
Ha a kondiból kilépve, már a járda szélén képesek lennénk elaludni, több „üzemanyagra” van szükségünk. Edzés előtt egy órával együnk meg egy almát, vagy banánt – ez sokszor segít.
Fejfájás:
Amikor a szervezetünk zsírt éget az energiához, keton nevű molekulákat termel. Ezeket a nátriumokkal együtt kipisiljük, mely fejfájáshoz vezethet. Igyunk több folyadékot a nap folyamán, vagy speciális nátrium-tartalmú italokat edzés előtt.
Megfázás:
A szénhidrát segíti a betegség elleni antitestek termelését. Így ha nem érjük el a napi 100g szénhidrátot, gyakrabban lehetünk betegek. Finomítatlan szénhidrátok (pl.: édesburgonya) segítenek megőrizni egészségünket.
forrás: prevention.com
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
