Az apró dudorokat tulajdonképpen a kötőszöveten áttüremkedő zsír okozza. A narancsbőr leggyakrabban a fenéken, a combon, és a csípőn jelenik meg.
Kialakulásának okai
- genetikai öröklődés,
- nyirokkeringési zavar,
- a női nemi hormon (ösztrogén) szintjének növekedése, pl. fogamzásgátló szedésekor,
- helytelen életmód.
A legtöbb esetben ez utóbbi vezet a cellulit kialakulásához, így megreformálásával a narancsbőr is eltűnik, de legalábbis elhalványul!
Étkezési tanácsok
- A rostban gazdag étrend elengedhetetlen. Ajánlott: hüvelyesek, lencse, fokhagyma, paprika, paradicsom, saláta- és káposztafélék, zöld leveles zöldségek.
- Ha eddig ritkán ettél gyümölcsöt vagy zöldséget, feltétlenül kezdd el a fogyasztásukat! Friss nyers gyümölcsből maximum 300 g, zöldségből minimum 500 g az ajánlott napi mennyiség.
- A fehér lisztből készült pékáruk, tészták helyett részesítsd előnyben a teljes kiőrlésűeket, a rozsos és lenmagos termékeket.
- Fogyassz sovány húsokat és tejtermékeket. A húsételek készítésekor a lehető legkevesebb zsiradékot használd, és az is inkább növényi eredetű legyen!
- Igyál meg naponta legalább 2 liter vizet!
- Ami tilos: cukros, szénsavas üdítők, túl sok só, túl fűszeres ételek, cukros fogások, készételek, chips, tartósított és füstölt ételek.