1. Uborka
Az uborkának közel 95%-os a víztartalma! Ráadásul tele van káliummal, ami segít megelőzni a stroke-ot, valamint gyulladáscsökkentő anyagokat és sok-sok vitamint is tartalmaz. Szóval jöhet egy nagy adag tzatziki?
2. Cukkini
Akárcsak az uborka, a cukkini is 95%-ban tartalmaz vizet, így szintén tökéletesen hidratál. Ha nincs ötleted, hogy használd fel, csekkold le a legfinomabb cukkinis receptjeinket!
3. Görögdinnye
A gyümölcsök közül a görögdinnyének van a legmagasabb víztartalma, 95%-os. Továbbá rengeteg A-vitamint, C-vitamint és B6-vitamint tartalmaz, sőt, tele van antioxidánsokkal. A kánikulában egy hűs dinnye szelet nagyon jól fog esni!
4. Paradicsom
A paradicsom szintén 95%-os víztartalommal büszkélkedhet, így ez is szuper választás, ha túlságosan dehidratált vagy. Ezenkívül karotinoid-tartalma miatt segíthet megelőzni a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát, továbbá A-vitamint, C-vitamint és rengeteg káliumot is tartalmaz.
5. Barack
A barackot nem csak 88%-os víztartalma miatt érdemes fogyasztanod, hanem azért is, mert csökkenti a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Igazi szupergyümölcs!
6. Jégsaláta
Talán nem is gondolnád, de a jégsalátának is nagyon magas, 96%-os a víztartalma. Ráadásul nagyon alacsony a kalóriatartalma, tele van rostokkal, A-vitaminnal és C-vitaminnal. Szóval ezt a zöldséget sem érdemes kifelejteni a salátádból vagy a szendvicsedből!
1.jpg)
.jpg)
-(1).jpg)