hdb20-bg hdb20-img hdb20-img

Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Fölösleges számolni a kalóriákat vagy sem? Dietetikusunk válaszol!

A fogyókúrázók többsége naponta mérlegre áll és minden étkezésnél számolgatja a kalóriákat hogy vajon miből mennyit ehet.
Van értelme annak, hogy számolgatjuk a kalóriákat? A dietetikusunk nem titkolja a választ! 

Bizony nagy dilemma lehet, hogy érdemes-e számolni a kalóriákat, vagy sem? Mindig érdekelt, hogy a különféle, „csodafogyókúra, ahol nem kell kalóriát számolni!” felkiáltással meghirdetett módszerekben vajon hogyan is döntik el, elég alacsony vagy magas-e az ajánlott étrend energiatartalma ahhoz, hogy ne okozzon kárt a szervezetben! Amikor ugyanis elmarad az energia-, azaz kalóriaszámolás, többnyire vagy túl gyors fogyás, vagy a fogyás 1-2 héten belüli megállása, sőt, egyes esetekben a hízás a jellemző! Miért? A kalóriaszámolásos módszert bizony nem véletlenül társítják a dietetikusok az egyik leghatékonyabb testsúlycsökkentő étrendhez, így ugyanis a fogyni vágyó látja, hogy az ő esetében mennyi energia szükséges az egészséges fogyáshoz. Mindez nagyon fontos a korai csontritkulás, a meddőség, a hajhullás és az egyéb nemkívánatos tünetek elkerülése érdekében! A kalóriaszámolást el lehet kerülni, a személyre szabott étrenddel, ahol a dietetikus konkrét adagokat ad meg. Én azt szoktam ajánlani, hogy legfeljebb 1-2 hónapig érdemes számolgatni a kalóriát, utána már úgyis fejből megy!

Olvasd tovább a diétás tippjeinket! >>> 

Somogyi-Kovács Anita cikkeit itt találod >>> 

Ezek is érdekelhetnek

Friss