hdb20-bg hdb20-img hdb20-img

Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Ez történik a testeddel, ha túl sok avokádót eszel

default user icon
MME
Az avokádó igazi szuperélelmiszer, nemcsak nagyon finom, de rengeteg antioxidánst, ásványi anyagot és vitamint is tartalmaz. Ha viszont túl sokat fogyasztasz belőle, furcsa mellékhatásokat okozhat.

Migrént okozhat

Az avokádóban található tirozin nevű aminosav tiraminra bomlik a szervezetünkben. A magas szintű tiramin pedig a tanulmányok szerint fejfájást és magas vérnyomást is okozhat. Ha tehát hasogat a fejed, csak óvatosan az avokádóval!

IBS-t (irritáblis bél szindrómát) okozhat

Talán nem is gondolnád, de az avokádóban meglepően sok a szorbit, amit édesítőszerként is használnak a diétás üdítőkben, jégkrémekben vagy a cukormentes rágógumikban. Ez a cukoralkohol viszont ahelyett, hogy felszívódna a véráramban, a bélbe jut, ahol a baktériumok erjesztik. „Ha étkezés után puffadást tapasztalsz, érdemes mérsékelten fogyasztanod az avokádót. A túlzott avokádófogyasztás ugyanis IBS-t okozhat” - mondja Nicole Sefanow táplálkozási szakértő. A szorbit egyébként természetes hashajtóként is működik, így az avokádó túlevésével serkentheted a bélmozgásodat is.

Allergiás reakciót okozhat

A dietetikusok és az orvosok szerint egyeseknél enyhe allergiás reakció léphet fel, ha túl sok avokádót fogyasztanak - például viszkető érzést tapasztalhatnak az ajkukon, a szájukban és a torkukban.

Csökkentheti bizonyos gyógyszerek hatását

Az avokádó K-vitamint, vagyis véralvadási tápanyagot tartalmaz, ami csökkentheti a vérhígító gyógyszerek hatását. Az élelmiszer-gyógyszer kölcsönhatás elkerülése érdekében így mindenképp érdemes egyeztetni a kezelőorvosoddal, mielőtt bármilyen jelentős változtatást vinnél az étrendedbe, pláne, ha vérhígítót szedsz.

Hízáshoz vezethet

Egy közepes méretű (kb. 20 dkg-os) avokádó nagyjából 300 kalóriát tartalmaz.  „Túl nagy mennyiségű avokádó elfogyasztása, vagyis napi egy darabnál több, többlet energiához vezethet” - mondja Lisa Moskovitz táplálkozási tanácsadó. Így ha minden nap fogyasztasz avokádót, egy darabnál nem érdemes belőle többet enni, különben könnyen felszaladhatnak a plusz kilók.

Ajánljuk még:

Ezek is érdekelhetnek

Friss