Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Ettől az étrendtől bomba nő Jennifer Lopez

default user icon
MME
Jennifer Lopez közel 50 évesen is csúcsformában van. A 48 éves színésznő-énekesnő bomba alakját, formás fenekét nagyon sokan irigylik. JLo persze tesz is azért, hogy ilyen jól nézzen ki.

Jennifer Lopezen nem fog az idő. Az énekesnő évről-évre egyre jobban néz ki. Vajon mi a titka? Mit eszik? Mennyit edz, hogy huszonéveseket megszégyenítő alakja van? J-Lo a rajongók nagy örömére elárulta, hogy az étrendje nagyon sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A sztár kb 1400 kalóriát eszik meg egy nap. Reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora és egy desszert fér bele az étrendjébe.

Reggeli:

Smoothie bogyós gyümölcsökből
1 csésze vaníliás fehérjepor (saját márkás)
3/4 csésze eper
1/4 csésze áfonya
1/4 csésze málna
1/4 csésze görög joghurt
1/4 tk. fahéj
1/4 ek méz
1/4 tk friss citromlé
1/4 csésze jégkocka

Ebéd:

Fodros kel saláta sajttal
1 csokor fordros kel csíkokra vágva
2 tk. pirított tökmag
2/3 csésze sajt
2/3 ek friss citromlé
2 tk extra szűz olívaolaj
1/3 db mogyoróhagyma
darált tengeri só 

Uzsonna

1 db közepes méretű alma

Vacsora

Grillezett csirkemellfilé
1/2 sült kelbimbó
1/2 sült jamsz 

Desszert

csokis keksz

Kalória: 1392

Jennifer Lopez a hidratálásra is figyel, sok vizet iszik. Az alkoholt, a kávét és a koffeinos italokat is mellőzi és nem dohányzik. Az énekesnőnek fontos, hogy jó legyen az erőnléte is, hiszen többórás koncerteken kell teljesítenie. Imád szambázni, zumbázni.

- A tánc mindig is az életem része volt. Kell a boldogságomhoz - mondta JLo, aki emellett még változatos edzésprogramokkal hozza formába magát, amelyeket 2 személyi edző ír neki.

ÍGY FOGY JENNIFER ANISTON ÉS SHAKIRA: ÍME A SZTÁROK DIÉTATRÜKKJEI >>>

ETTŐL AZ ÉTRENDTŐL ILYEN JÓ NŐ AZ 50 ÉVES JULIA ROBERTS >>>

KERÜLJ CSÚCSFORMÁBA EVA LONGORIA EGYSZERŰ ÉTRENDJÉVEL! >>>

Ezek is érdekelhetnek

Friss

Friss